Frase da Semana

"DANE-SE A PERFEIÇÃO, PREFIRO A FELICIDADE."

(Daniel Piza)

domingo, 5 de julho de 2009

Sugestão de sanduiches que valem por uma refeição


Atendendo a pedidos, seguem duas receitas de sanduiches que valem por uma refeição:


Primeira sugestão:

1 pão francês sem miolo

1 latinha de atum ou sardinha escorrida

1 tomate em rodelas

Cebola e salsinha picada

Muitas folhas de alface americana

2 colheres (chá) maionese light ou 1 colher (chá) de azeite

1 laranjada com 2 laranjas pequenas

1 taça de gelatina diet

Se preferir pode usar meia latinha de atum ou sardinha e acrescentar 2 fatias finas de mussarela.


Segunda sugestão:

2 fatias de pão de forma

2 colheres de sopa de requeijão light

4 fatias finas de rosbife

1 cenoura grande ralada

Muitas folhas de alface

Orégano, sal, pimenta a gosto

2 colheres (chá) de maionese light

1 fruta


Nas próximas semanas darei outras sugestões. Aguardem...

3 comentários:

  1. Lendo as dicas e matando as saudades (ao menos virtualmente...). Beijo, Aurora!

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  2. Oi Kedma, bom ter notícias suas mesmo virtual rs..rs..rs.. Beijo da Aurora

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  3. Aurora, excelentes as receitas dos sanduiches! assim temos mais ideias de como escolher bem os alimentos!
    beijoooooooooooooooo

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