Primeira sugestão:
1 pão sírio médio
3 fatias finas de peito de perú ou chester
1 ovo cozido em fatias
Muitas folhas de alface/escarola
1 tomate em rodelas
Orégano, sal opcionais
2 colheres (chá) de maionese light ou 1 colher (chá) de azeite
Fruta de sua preferência
Segunda sugestão:
1 pão de hot-dog sem miolo
2 salsichas light
Mostarda, cebola, tomate, pimentão picado a gosto
2 colheres (chá)de maionese light
Opção: utilizar só uma salsicha e acrescentar um pote de iogurte natural
Escolha sua fruta para completar o lanche
1 pão sírio médio
3 fatias finas de peito de perú ou chester
1 ovo cozido em fatias
Muitas folhas de alface/escarola
1 tomate em rodelas
Orégano, sal opcionais
2 colheres (chá) de maionese light ou 1 colher (chá) de azeite
Fruta de sua preferência
Segunda sugestão:
1 pão de hot-dog sem miolo
2 salsichas light
Mostarda, cebola, tomate, pimentão picado a gosto
2 colheres (chá)de maionese light
Opção: utilizar só uma salsicha e acrescentar um pote de iogurte natural
Escolha sua fruta para completar o lanche
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