Atendendo solicitação de alguns alunos, segue abaixo o exercício feito na aula da semana passada sobre a vida social, que faz parte do livro "EMAGRECER É SÓ QUERER" de André Rezende.
APRENDENDO A DIZER NÃO
Este exercício tem que ser feito religiosamente todos os dias.
Não dizem que uma pessoa prevenida vale por duas?
Com esse exercício você vai valer por duas.
Imagine-se numa festa diante das comidas que você mais adora e dizendo NÃO a cada insistência/oferecimento do garçom/anfitrião.
Imagine-se numa situação (evento social) em que você esteve e comeu feito louco e faça o seu filminho, só que desta vez, assim:
Você com seu corpo magro, muito bem vestido, no meio de tantas comidas gostosas e dizendo:
"Não obrigado, prefiro meu corpo magro".
Continue com o filme, vendo os outros comendo, se entupindo de comida e com a boca cheia o tempo todo, enquanto você continua com o corpo impecavelmente magro e desprezando o comer "a mais" todas aquelas comidas "divinas" e... ligue-se apenas na sua linda auto-imagem; isso é que é realmente divino.
É isso que interessa e a comida terá cada vez menos importância para você.
Várias vezes e em várias situações veja-se recusando comer o que não deve por opção inteligente de emagrecer.
Daí, imagine-se caminhando elegantemente entre os olhares de admiração e sinta-se orgulhoso de ser tão forte e sinta orgulho também toda vez que se negar a comer demais ou fora de hora.
Exercícios assim vão funcionar muito quando na sua vida real você der de cara com qualquer alimento que você costumava devorar.
Seu filminho com sua bela auto-imagem, vai voltar a sua mente consciente e vai lhe dar forças para resistir.
Torno a lembrar que é somente com a repetição do exercício que cria um registro no cérebro, e por isso deve ser feito todos os dias para funcionar na vida prática, automaticamente.
Boa sorte e sucesso a todos.
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