O Rio e o Oceano

Diz-se que,

mesmo antes de um rio cair no oceano

ele treme de medo.

Olha para trás,

para toda a jornada,

os cumes, as montanhas,

o longo caminho sinuoso

através das florestas,

através dos povoados,

e vê à sua frenteum oceano tão vasto

que entrar nele nada mais é

do que desaparecer para sempre.

Mas não há outra maneira.

O rio não pode voltar.

Ninguém pode voltar.

Voltar é impossível na existência.

Você pode apenas ir em frente.

O rio precisa se arriscar e entrar no oceano.

E somente quando ele entra no oceano

é que o medo desaparece.

Porque, apenas então,

o rio saberá que não se trata

de desaparecer no oceano.

Mas tornar-se oceano.

Por um lado é desaparecimento

e por outro lado é renascimento.

(Osho)

APRENDENDO A DIZER NÃO

Atendendo solicitação de alguns alunos, segue abaixo o exercício feito na aula da semana passada sobre a vida social, que faz parte do livro "EMAGRECER É SÓ QUERER" de André Rezende.

APRENDENDO A DIZER NÃO

Este exercício tem que ser feito religiosamente todos os dias.

Não dizem que uma pessoa prevenida vale por duas?

Com esse exercício você vai valer por duas.

Imagine-se numa festa diante das comidas que você mais adora e dizendo NÃO a cada insistência/oferecimento do garçom/anfitrião.

Imagine-se numa situação (evento social) em que você esteve e comeu feito louco e faça o seu filminho, só que desta vez, assim:

Você com seu corpo magro, muito bem vestido, no meio de tantas comidas gostosas e dizendo:

"Não obrigado, prefiro meu corpo magro".

Continue com o filme, vendo os outros comendo, se entupindo de comida e com a boca cheia o tempo todo, enquanto você continua com o corpo impecavelmente magro e desprezando o comer "a mais" todas aquelas comidas "divinas" e... ligue-se apenas na sua linda auto-imagem; isso é que é realmente divino.

É isso que interessa e a comida terá cada vez menos importância para você.

Várias vezes e em várias situações veja-se recusando comer o que não deve por opção inteligente de emagrecer.

Daí, imagine-se caminhando elegantemente entre os olhares de admiração e sinta-se orgulhoso de ser tão forte e sinta orgulho também toda vez que se negar a comer demais ou fora de hora.

Exercícios assim vão funcionar muito quando na sua vida real você der de cara com qualquer alimento que você costumava devorar.

Seu filminho com sua bela auto-imagem, vai voltar a sua mente consciente e vai lhe dar forças para resistir.

Torno a lembrar que é somente com a repetição do exercício que cria um registro no cérebro, e por isso deve ser feito todos os dias para funcionar na vida prática, automaticamente.

Boa sorte e sucesso a todos.

O Poder da Auto-aceitação.

Ainda sobre auto-aceitação, saiba mais assistindo o vídeo abaixo do Dr. Lair Ribeiro.

"CONSELHOS"

As pessoas adoram dar conselhos.

Todos nós - incluindo-se aí você, eu e qualquer ser humano vivo - gostamos de dar as nossas opiniões e assim, influenciamos com maior ou menor força as pessoas ao redor.

Num mundo com tantas "vozes" e "falas" não é de se estranhar que a gente perca contato com a nossa voz interior.

O que muitas vezes esquecemos é que ninguém detém a verdade completa e assim sendo, as opiniões mostram apenas pedaços de um todo.

Volte-se para dentro de si a fim de extrair do seu próprio coração qual é a sua verdade.

O que importa não são as verdades gerais, os dogmas, as regras, os manuais, importa, isso sim, a sua experiência.

Viver de acordo com o que você acredita, certamente gera oposição das pessoas ao seu redor.

Atrairá oposição e conselhos dos outros.

Filtre tudo.

Não descarte nada, mas filtre tudo.

Considerações sobre o tema desta semana: "Auto-Aceitação":

Auto-aceitação é a coragem de estar do seu lado

Para podermos crescer e mudar, devemos começar aprendendo a auto-aceitação.

Aceitar a si mesmo não significa eliminar o desejo de crescer, de melhorar, de evoluir.

Significa, isto sim, não estar em pé de guerra consigo mesmo, não negar a realidade da verdade sobre nós mesmos, agora, neste momento da nossa existência.

Existe a crença de que, aceitando quem e o que sou, devo aprovar tudo em mim e ficar indiferente às mudanças para melhorar.

Não é isso!

Auto-aceitação não implica uma ausência de vontade de mudar, de melhorar ou de evoluir.

Auto-aceitação facilita a mudança, na verdade auto-aceitação é uma précondição de mudança.

Você poderá protestar: "Mas eu não gosto de certas coisas do meu corpo, como posso aceitá-lo sem restrições?"

Lembre-se: aceitar não significa necessariamente gostar.

Aceitar não significa que não podemos imaginar ou desejar mudanças e melhoras.

Aceitar significa vivenciar, sem negação, que um fato é um fato; nesse caso, significa aceitar que o rosto e o corpo no espelho são o seu rosto e o seu corpo, e que eles são aquilo que são.

Nós não somos motivados a mudar as coisas cuja realidade negamos.

Aceitando os fatos como eles são é que estaremos mais motivados a fazer mudanças.

Precisamos agir e começar de onde estamos, e para isso precisamos saber onde estamos, hoje, e daí então iniciar o processo de mudança.

Informações extraídas dos livros: AUTO-ESTIMA e O PODER DA AUTO-ESTIMA de Nathaniel Branden.

Vale a pena ver o video abaixo sobre o assunto!

REMOVENDO OBSTÁCULOS

"Coisas ruins acontecem com todo mundo.

O que diferencia uma pessoa de outra não é a quantidade ou qualidade de problemas que se acometeu sobre cada um, mas a reação que cada um tem ao que lhe acontece.

Há pessoas que se perdem em lamúrias, se queixam de uma maneira lamentosa e ficam tão viciadas em sofrer que nem conseguem mais imaginar como é uma vida tranquila.

Outras pessoas simplesmente meditam em cima do que aconteceu procurando estabelecer um entendimento claro e buscando uma solução mais objetiva para o que aconteceu.

O verdadeiro problema portanto, é atitude mental e não o que nos acontece.

Assim sendo, neste momento, pare e reflita: que tipo de pessoa você é?

Alguém que apenas se queixa e se faz de vítima ou alguém que assume a responsabilidade sobre a sua própria vida e reações emocionais?

Remover obstáculos começa com o perdão.

Há alguém que você precise perdoar?

Há rancor em sua vida, obscurecendo seu coração?

E, o mais importante de tudo: até que ponto as coisas tem se repetido em sua vida simplesmente porque você se acostumou a deixar que tudo aconteça sempre do mesmo jeito?"

Observação importante: válido também para maus hábitos alimentares e obesidade.

Pense a respeito.

Beijos carinhosos. Aurora.

RECEITA PARA BELEZA INTERIOR (cirurgia plástica interior)

Faça várias cirurgias plásticas:

uma para corrigir o nariz empinado pelo orgulho e pela soberba

outra na correção da língua venenosa e ardilosa

e nos lábios que demarcam sua tristeza interior

drenagem linfática para retirar o orgulho, a inveja e a ingratidão

diversos peelings profundos na culpa e no remorso

faça uma dermo esfoliação nas cicatrizes deixadas pela falta de perdão e pelo ódio assim como no rancor envelhecido

uma máscara facial para retirar as expressões de mágoas e ressentimentos, igualmente nas aspereza da insensilidade no trato com as pessoas

depois complete com uma hidratação de sorriso e alegria hidrate sua mãos todos os dias com a prática da solidariedade e da caridade

coloque lentes coloridas da misericórdia e da paciência iluminando o seu olhar

realize um implante de entusiasmo e atitude positiva

turbine sua humildade e o desinteresse por questões materiais

use botox para esticar a esperança e a fé

realce o cabelo com luzes da consciência tranquila e da paz de espírito, e

finalize com uma hidromassagem usando sais da generosidade e pétalas da tolerência que é bom para o coração e a alma.

Observação: esses ingredientes NÃO são encontrados nas melhores lojas do ramo.

Estão dentro de você.

Pense nisso.

E seja feliz, muito feliz!

(Texto de Adilson Costa)