Respeite seu corpo e o alimente corretamente
Comer inclui todos os sentidos, não só o paladar.
Tenha mais atenção para tudo que fizer antes e durante a refeição.
Observe se há harmonia e beleza ao pôr a mesa.
Alimente-se também das cores dos alimentos.
Monte pratos bem coloridos: amarelo, verde, vermelho e branco.
E cinco sabores: amargo, azedo doce, salgado e picante.
Ouça a comida.
Coloque alimentos crocantes aqui e ali na refeição (amêndoas, maçã verde, batata palha).
Atenção ao que está dizendo ou ouvindo enquanto come.
Observe se gosta mais do cheiro que do alimento em si.
Preste atenção às diversas texturas dos alimentos enquanto mastiga.
Sente-se em postura de excelência ao comer.
Estética e porte são atributos naturais.
TV e determinados assuntos, só após a refeição.
Atenção às emoções negativas para não engoli-las junto com a comida.
Uma verdadeira aula de sentidos! =)
ResponderExcluirDaiazinha, é isso aí, comer é um dos prazeres da vida e tem que ser desfrutado com todo requinte para ser completo. Beijão da Aurora
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