Feliz em Emagrecer!

Para refletir.

2011-11-07T23:39:00.002-02:00

"As pessoas dizem frequentemente que a motivação não dura.

Bem, nem o banho e é por isso que ele é recomendado diariamente. "

(Hilary Hinton Ziglar)

Deu para perceber a necessidade de assistir palestras semanais?

Renovar a motivação...quem nem o banho, por mais longo que tenha sido o de ontem, hoje ele precisa ser renovado.

Foi ótima a palestra da semana passada?

É... já passou uma semana...a gente vai esquecendo...

Vamos renovar a motivação com uma nova dose?

Nesta semana tem mais, na outra também...

Sempre com um tema novo para motivar de todos os lados...

Aguardando vocês com carinho.

Aurora

O poder da auto-aceitação

2011-11-07T23:30:00.002-02:00

Recomendo este vídeo!

2011-09-25T22:28:00.000-03:00

E tudo começa no pensamento:

Presta atenção em seus pensamentos,pois eles se tornarão palavras.
Presta atenção em suas palavras, pois elas se tornarão atos.
Presta atenção em seus atos, pois eles se tornarão hábitos.
Presta atenção em seus hábitos, pois eles se tornarão seu caráter.
Presta atenção em seu caráter, pois ele determinará o que vai acontecer com você.

Lao-Tze

VALE A PENA

2011-09-25T22:21:00.003-03:00

Vale a pena a tentativa e não o receio.

Vale a pena confiar e nunca ter medo.

Vale a pena encarar e não fugir da realidade.

Ainda que eu fracasse, vale a pena lutar.

Vale a pena discordar do melhor amigo e não apoiá-lo em suas atitudes erradas.

Vale a pena corrigi-lo.

Vale a pena encarar-me no espelho e ver se estou certo ou errado.

Vale a pena procurar ser o melhor e aí...

Vale a pena ser o que for.

Enfim.

Vale a pena viver a vida, já que a vida não é tudo o que ela pode nos dar.

Mas sim tudo o que podemos dar por ela!

(autor desconhecido)

A estrada para o sucesso

2011-09-12T22:25:00.002-03:00

A estrada para o sucesso

Não é uma reta.

Há uma curva chamada fracasso,

Um trevo chamado confusão,

Um quebra molas chamado amigos,

Faróis de advertência chamados família,

e Pneus furados chamados empregos.

Mas...,

se você tiver um estepe chamado determinação,

Um motor chamado perseverança,

Um seguro chamado confiança

e um motorista chamado fé

Você chegará a um lugar chamado

Sucesso!!!

Como nascem os Paradigmas - Grupo dos Macacos

2011-09-12T21:53:00.002-03:00

"Um grupo de cientistas colocou cinco macacos numa jaula, em cujo centro pôs uma escada e, sobre ela, um cacho de bananas. Quando um macaco subia a escada para apanhar as bananas, os cientistas lançavam um jato de água fria nos que estavam no chão.

Depois de certo tempo, quando um macaco ia subir a escada, os outros o enchiam de pancadas. Passado mais algum tempo, nenhum macaco subia mais a escada, apesar da tentação das bananas.

Então, os cientistas substituíram um dos cinco macacos. A primeira coisa que ele fez foi subir a escada, dela sendo rapidamente retirado pelos outros, que o surraram. Depois de algumas surras, o novo integrante do grupo não mais subia a escada.

Um segundo foi substituído, e o mesmo ocorreu, tendo o primeiro substituto participado, com entusiasmo, da surra ao novato.Um terceiro foi trocado, e repetiu-se o fato. Um quarto e, finalmente, o último dos veteranos foi substituído.

Os cientistas ficaram, então, com um grupo de cinco macacos que, mesmo nunca tendo tomado um banho frio, continuavam batendo naquele que tentasse chegar às bananas.

Se fosse possível perguntar a algum deles porque batiam em quem tentasse subir a escada, com certeza a resposta seria: "Não sei, as coisas sempre foram assim por aqui..."

Assista o vídeo.

Vende-se Tudo

2011-08-16T23:20:00.001-03:00

Para completar a palestra da semana:

"No mural do colégio da minha filha encontrei um cartaz escrito por uma mãe, avisando que estava vendendo tudo o que ela tinha em casa, pois a família voltaria a morar nos Estados Unidos.
O cartaz dava o endereço do bazar e o horário de atendimento.
Uma outra mãe, ao meu lado, comentou:
- Que coisa triste ter que vender tudo que se tem.
- Não é não, respondi, já passei por isso e é uma lição de vida.
Morei uma época no Chile e, na hora de voltar ao Brasil, trouxe comigo apenas umas poucas gravuras, uns livros e uns tapetes. O resto vendi tudo, e por tudo entenda-se:
fogão, camas, louça, liquidificador, sala de jantar, aparelho de som, tudo o que compõe uma casa.
Como eu não conhecia muita gente na cidade, meu marido anunciou o bazar no seu local de trabalho e esperamos sentados que alguém aparecesse.
Sentados no chão. O sofá foi o primeiro que se foi. Às vezes o interfone tocava às 11 da noite e era alguém que tinha ouvido comentar que ali estava se vendendo uma estante.
Eu convidava pra subir e em dez minutos negociávamos um belo desconto. Além disso, eu sempre dava um abridor de vinho ou um saleiro de brinde, e lá se iam meus móveis e minhas bugigangas.
Um troço maluco: estranhos entravam na minha casa e desfalcavam o meu lar, que a cada dia ficava mais nu, mais sem alma. No penúltimo dia, ficamos só com o colchão no chão, a geladeira e a tevê.
No último, só com o colchão, que o zelador comprou e, compreensivo, topou esperar a gente ir embora antes de buscar. Ganhou de brinde os travesseiros.
Guardo esses últimos dias no Chile como o momento da minha vida em que aprendi a irrelevância de quase tudo o que é material.
Nunca mais me apeguei a nada que não tivesse valor afetivo. Deixei de lado o zelo excessivo por coisas que foram feitas apenas para se usar, e não para se amar.
Hoje me desfaço com facilidade de objetos, enquanto que torna-se cada vez mais difícil me afastar de pessoas que são ou foram importantes, não importa o tempo que estiveram presentes na minha vida... Desejo para essa mulher que está vendendo suas coisas para voltar aos Estados Unidos a mesma emoção que tive na minha última noite no Chile.
Dormimos no mesmo colchão, eu, meu marido e minha filha, que na época tinha 2 anos de idade. As roupas já estavam guardadas nas malas. Fazia muito frio.
Ao acordarmos, uma vizinha simpática nos ofereceu o café da manhã, já que não tínhamos nem uma xícara em casa. Fomos embora carregando apenas o que havíamos vivido, levando as emoções todas: nenhuma recordação foi vendida ou entregue como brinde.
Não pagamos excesso de bagagem e chegamos aqui com outro tipo de leveza.... só possuímos na vida o que dela pudermos levar ao partir É melhor refletir e começar a trabalhar o DESAPEGO JÁ !"
Martha Medeiros

Amigos

2011-07-28T22:09:00.003-03:00

"Nós sempre precisamos de amigos; gente que seja capaz de nos indicar direções, despertar o que temos de melhor e ajudar a retirar os excessos que nos tornam pesados.
É bom ter amigos!
Eles são pontes que nos fazem chegar aos lugares mais distantes de nós mesmos."
(Pd. Fábio de Melo)

Ao ler o texto acima, não pude deixar de notar a semelhança que existe entre ter um bom amigo e a Meta Real, que está sempre indicando caminhos e construindo pontes para facilitar a jornada que nos leva ao emagrecimento.
Está cansado de insistir em atalhos mágicos que prometem emagrecimento rápido, caindo de páraquedas, sem saber como chegou e nem como voltar?
Meta Real, como um bom amigo, orienta para que o emagrecimento siga um percurso planejado, sabendo onde está e onde vai chegar, o melhor, é você mesmo que vai percorrer este caminho, não sozinho, em nossa companhia, mas sabendo como chegar e lá permanecer.
Meta Real oferece um roteiro para uma viagem maravilhosa em direção ao emagrecimento.
Conte conosco!
Venha conhecer nosso trabalho!

10 atitudes

2011-07-07T22:40:00.005-03:00

10 atitudes que vão além da alimentação e que ajudam no emagrecimento

Pense a longo prazo
Se você é daquelas pessoas que imaginam que emagrecer é uma simples questão de restrição de calorias está na hora de reavaliar as suas atitudes durante a dieta.

Tenha atitudes positivas
Pensamento positivo atrai atitudes corretas e estimulantes. Por isso, nada de desânimo ou de pensar que você não consegue ou que o mundo conspira contra o seu objetivo. Tudo na vida exige uma postura firme e determinação.

Foco na meta de peso
A sua atenção deve estar focada no objetivo de peso e não nos alimentos que você pode comer ou deve evitar. A boa escolha alimentar será consequência.

Fuja do estresse
e da ansiedade
Corte o mal pela raiz. Nenhum alimento por mais doce que ele seja será capaz de dar o fim no estresse e na ansiedade. Quando perceber que irá descontar nos alimentos todo o peso da rotina do dia, desvie a sua atenção daquele alimento que faz a luz vermelha da dieta piscar.

Assistir a um bom filme, caminhar pelo bairro, ler um livro, ouvir música colocam o pensamento bem longe da alimentação.

Assuma responsabilidade
Se você opta por dietas da moda ou altamente restritas, as chances de conseguir o que deseja e, principalmente, manter o peso, são mínimas. Assuma que a mudança na alimentação deve ser para a vida e não para a próxima festa ou encontro social.

Não terceirize a vitória e o seu sucesso. Você somente irá conseguir se responsabilizando pelas suas atitudes.

Não se dê desculpas
Como resistir ao bombom ou ao doce que está na gaveta do escritório ou na despensa da cozinha? É quase impossível! Por isso, antes de plantar a sua própria armadilha, pense muito bem o porquê de deixar tão facilmente

disponíveis esses alimentos tentadores. Você realmente quer emagrecer? Se sim, comece a oferecer esses alimentos para os seus amigos, livre-se deles. Evidentemente, você poderá comer um bombom, mas esporadicamente e não todos os dias.

Se cair, levante
Pessoas magras também exageram na alimentação. Elas não ganham peso porque logo em seguida retomam uma alimentação equilibrada em calorias. Se você exagerar, não faça disso o estopim para jogar o seu objetivo para o alto! No momento seguinte, retome a dieta e não

faça uma restrição exagerada por conta disso como, por exemplo, dietas desintoxicantes, à base de sucos ou de sopas.

Prepare-se para experimentar
Em vez de pensar no que você não poderá comer, pense no que você poderá! Novos sabores, texturas e muitos novos alimentos que não fazem parte da sua rotina alimentar poderão ser provados. O seu paladar será estimulado, testado e você terá novos alimentos para variar as suas refeições.

Se informe
Quanto mais informações você tiver sobre alimentação saudável mais saberá diferenciar o que é correto ou não para o seu emagrecimento e para a sua saúde. Evite promessas de um rápido emagrecimento. Se a promessa é de eliminar mais do que 1 quilo por semana, cuidado! A sua saúde e autoestima estão em jogo.

Siga em frente
Mantenha sempre em mente as boas atitudes que não farão você desistir do seu objetivo final. Quanto mais certeza tiver de que está colhendo os resultados esperados, mais estimulado ficará para manter uma boa qualidade de vida e de peso por um longo período.

Fonte: Dieta e Saúde.

Sabedoria

2011-06-27T22:42:00.004-03:00

PARA PENSAR:
Durante a era glacial, muitos animais morriam por causa do frio. Os porcos-espinhos, percebendo a situação, resolveram se juntar em grupos. Assim, se agasalhavam e se protegiam mutuamente, mas os espinhos feriam os companheiros mais próximos, justamente os que ofereciam mais calor. Por causa disso, decidiram se afastar uns dos outros e voltaram a morrer congelados. Nós precisamos fazer uma escolha: desaparecer da face da Terra ou aceitar os espinhos dos amigos. Com sabedoria , que você decida ficar junto para se agasalhar e sobreviver. Aprendendo a conviver com as feridas, que a relação com outras pessoas podem causar e o mais importante é aceitar o que o outro "pode" oferecer. O melhor relacionamento não é aquele que une pessoas perfeitas, mas aquele onde cada um aprende a conviver com os defeitos do outro e consegue admirar suas qualidades.

Por falar em sabedoria, abaixo uma definição:

Sabedoria

Há dois tipos de sabedoria: a inferior e a superior. A sabedoria inferior é dada pelo quanto uma pessoa sabe e a superior é dada pelo quanto ela tem consciência de que não sabe. Tenha a sabedoria superior. Seja um eterno aprendiz na escola da vida. A sabedoria superior tolera, a inferior julga; a superior alivia, a inferior culpa; a superior perdoa, a inferior condena.

Durma para ficar magra

2011-06-20T22:14:00.001-03:00

Durma para ficar magra

Por Karla Precioso

Foto divulgação

Estudos realizados pela University of Chicago, em Illinois, e na Stanford University, na Califórnia, desvendaram uma ligação interessante entre sono e peso. Quem não dorme o suficiente corre alto risco de comer demais — não porque falte força de vontade, e sim porque os hormônios atuam contra a pessoa nesse caso. Você já passou uma noite em claro, seguida por um dia em que não conseguia parar de beliscar? Bem-vinda ao efeitos dos hormônios leptina e grelina.

Esses dois hormônios atuam juntos para controlar a sensação de fome. A grelina é produzida no trato gastrointestinal e estimula o apetite. A leptina é produzida pelo tecido adiposo e envia ao cérebro o sinal de saciedade. Os estudos apontam, então, que quando não dormimos o suficiente, os níveis de leptina diminuem. Consequentemente, não garantem a sensação de saciedade. normal depois de comer. A falta de sono també faz com que os níveis de grelina subam, estimulando o apetite. Aliás, os pesquisadores descobriram que pessoas que dormem menos de sete horas por noite tendem a estar acima do peso.

Portanto, coloque o sono em dia e fique em forma!

Cuidado com o sódio!

2011-06-06T21:08:00.002-03:00

Se você sofre com retenção de líquidos, cuidado com o sódio! Além de beber bastante água e diminuir o consumo do sal de cozinha, fique atenta com a quantidade de sódio nos alimentos.

Este mineral tem funções importantes em nosso organismo, mas em quantidades excessivas pode prejudicar a saúde. Acontece a liberação de alguns hormônios, que causam a retenção de líquidos, aumentando a pressão sanguínea, o que é ruim para o organismo por sobrecarregar o coração e principalmente para quem já possui hipertensão arterial.

O sódio está presente nos produtos industrializados, enlatados, conservas, embutidos e defumados. Ele atua no sabor e na conservação dos alimentos, por isso está presente nestes alimentos. Por isso prefira sempre consumir os alimentos, o mais natural possível.

Mas quando isso não for possível, fique atenta ao rótulo nutricional. Veja um exemplo: Você sabia que o refrigerante light ou diet tem uma quantidade muito maior de sódio do que o tradicional ? Um copo de refrigerante tradicional tem em média 10mg de sódio, já um copo de refrigerante light ou diet tem de 23 a 30mg.

Então pense, se você consumir o refrigerante tradicional terá açúcar, calorias, se optar pelo light ou diet terá o sódio, que em excesso faz você reter líquido e ficar inchada, ou seja, de qualquer forma prejudica o emagrecimento, não é mesmo? Melhor beber suco de fruta natural!

Um pacote individual de sopa pronta pode chegar a ter quase 600mg de sódio! Muito mais saudável preparar em casa uma sopinha com verduras e legumes fresquinhos.

O macarrão instantâneo tem em média 1900mg de sódio em cada pacote. Já a mesma quantidade do macarrão tradicional sem molho tem 20mg.

Estes são alguns alimentos citados, mas tudo que for industrializado é importante checar a quantidade de sódio. Mas como saber se a quantidade é alta ou não?

De acordo com a ANVISA um alimento com quantidade elevada de sódio é aquele que possui em sua composição uma quantidade igual ou superior a 400mg de sódio por 100g ou 100ml na forma como está exposto à venda.

Fonte: Portal Terra.

Refrigerante diet pode ser tão prejudicial quanto o comum

2011-05-30T19:46:00.001-03:00

Para os viciados em refrigerante, deixar de tomar o refrigerante comum e passar a beber o diet parece a melhor solução, já que a versão diet não apresenta calorias e açúcar, porém, infelizmente essa não é uma boa saída, pois este ser tão prejudicial quanto o comum. Lembrando que em casos específicos, como a diabetes, por exemplo, a melhor escolha é sempre a versão diet.

O refrigerante é composto por: açúcar ou adoçante no caso do diet, água gaseificada, extrato de noz de cola ou suco de laranja ou de limão ou extrato vegetal de guaraná, cafeína, corante, acidulante, conservantes, aroma natural ou artificial, entre outros.

A diferença do diet para o normal é o açúcar, que é isento. De acordo com um estudo publicado no Journal of the American Heart Association, as pessoas que bebem a versão diet tem o mesmo risco de doenças cardíacas, como pressão alta e diabetes, obesidade infantil e outras, do que as que bebem refrigerantes comuns todo dia.

Os pesquisadores relataram várias teorias para explicar os resultados encontrados, como por exemplo o de que o consumo de bebidas doces possa proporcionar um desejo por alimentos mais doces, ou que beber mais durante uma refeição possa levar a um consumo maior de alimentos sólidos na refeição seguinte, enfim várias possibilidades, porém deixou clara a importância de realizar outros estudos para confirmar essa teoria.

Mas uma informação que não podemos contestar é que a quantidade de sódio é maior no refrigerante diet, e este mineral em excesso pode ocasionar a retenção de líquidos, inchaço, e dessa forma prejudicar o emagrecimento.

Como vocês podem observar, quem deseja adquirir bons hábitos alimentares ou mesmo emagrecer não deve consumir refrigerante diet ou comum em excesso. Prefira água ou suco de fruta natural.

E para você que não consegue ficar sem o refrigerante, procure mudar este hábito, a frequência eventualmente é a ideal. Comece diminuindo aos poucos, 3x por semana, 2x por semana, só no fim de semana e assim por diante. Sua saúde agradece!

Fonte: Portal Terra.

ALIMENTOS CATABÓLICOS

2011-05-23T21:10:00.002-03:00

Atendendo a pedido dos alunos, segue abaixo a lista completa dos ALIMENTOS CATABÓLICOS.

ALIMENTOS CATABÓLICOS QUE

DEVEM SER COMIDOS

DE PREFERÊNCIA CRUS.

- agrião	- grape-fruit	- pepino
- aipo (salsão)	- iogurte diet/light	- pêssego
- alface	- laranja	- pêra
- alho porro	- leite desnatado	- pimentão
- ameixa	- leite de soja	- rabanete
- amendoim	- lima	- repolho branco
- cebola	- maçã	- rúcula
- cereja	- melão	- salsa
- damasco seco	- morango	- tomate
- dente de leão	- nozes

ALIMENTOS CATABÓLICOS QUE

DEVEM SER COMIDOS

DE PREFERÊNCIA COZIDOS

- abobrinha	- cogumelos	- macarrão integral (grão duro)
- acelga	- couve	- mostarda (folhas)
- alcachofra	- couve-flor	- nabo
- arroz integral	- ervilha seca	- pão integral
- aspargos	- espinafre	- pimenta
- berinjela	- farelo de trigo	- quiabo
- beterraba	- feijão	- repolho (todos)
- brócolis	- feijão verde	- ruibarbo
- chicória / escarola	- grão de bico	- soja
- cevada	- lentilha	- vagem

Água, beba sem moderação.

2011-05-16T18:00:00.005-03:00

Você quer levar uma vida melhor, com mais saúde e não sabe como?

A água te dará todas as respostas.

É com ela que conseguimos uma saúde melhor e uma beleza natural. A água é o principal elemento que o corpo mais pede, pois é a substância essencial para o organismo. Além de não conter nenhuma caloria, sem ela, o corpo não funciona, pois ela é fundamental para a digestão, para a absorção e para o transporte de nutrientes, além de ajudar a manter a temperatura corporal e a fortalecer a base do sangue e todas as secreções líquidas.

Para manter uma saúde forte e uma beleza pura, a receita é fácil, basta tomar no mínimo dois litros desde líquido sem cor, sem cheiro e sem gosto por dia e desfrutar dos benefícios que ela, a água pode proporcionar na vida de qualquer um.

Siga os 10 motivos para querer sempre mais e seja muito feliz.

1 – Água não engorda, pois tem zero caloria;
2 – Participa do transporte e digestão de nutrientes;
3 – A bebida hidrata naturalmente a pele, deixando-a mais viçosa e bonita;
4 – Ajuda a desintoxicar o organismo, aliviando o trabalho dos rins e evitando a formação de pedras;
5 – Essa ação desintoxicante e o fato de melhorar a circulação sanguínea previnem o aparecimento de celulites;
6 – Beber pelo menos dois litros de água por dia ajuda a evitar rugas e o envelhecimento precoce;
7 – A água faz com que o intestino trabalhe melhor;
8 – Beber água ajuda a controlar o apetite;
9 – Ajuda a combater gripes e resfriados;
10 – Acelera o metabolismo, além de ser a melhor e mais barata bebida que existe.

(Fonte: Revista Drogaria São Paulo - Por Natália Schener)

MENSAGEM DIA DAS MÃES

2011-05-05T22:31:00.002-03:00

MENSAGEM

A Mãe carinhosa, mãe dengosa.
A Mãe amiga, mãe irmã.
Mãe sem ter gerado é a mãe de coração.

Mãe solidão,
Mãe de muitos, mãe de poucos.
Mãe de todos nós, Mãe das mães.
Mãe dos filhos.
Mãe-pai: duas vezes mãe.

Mãe lutadora e companheira.
Mãe educadora, mãe mestra.
Mãe dos simples e dos pobres.
Mãe dos que nada têm e dos que tudo têm.
Mãe do silêncio, mãe da comunicação.

Mãe dos doentes e dos sãos.
Mães dos que plantam e dos que colhem.
Mãe de quem nada fez e de quem compra feito.

Mãe de quem magoou e de quem perdoou.
Mãe rica, mãe pobre.
Mãe dos que já foram, mãe dos que ficaram.
Mãe dos guerreiros e dos guerreados.

Mãe que sorri, mãe que chora.
Mãe que abraça e afaga.
Mãe presente, mãe ausente.

À todas as mães, minha homenagem!

Resiliência.

2011-04-10T20:49:00.002-03:00

O autor do livro acima, Ricardo Piovan, cita cinco princípios que ajudam a desenvolver o comportamento resiliente:

1. Ter consciência de que as dificuldades fazem parte da vida e é preciso conviver com elas – O profissional resiliente sabe que a vida é uma grande montanha russa. Haverá altos e baixos, e ele não poderá permitir que o medo, a tristeza e a raiva sequestrem suas ações.

2. Compreender a natureza humana e buscar contato com seu “eu interior” – Da mesma forma que você possui pontos de aprimoramento em seus comportamentos, as outras pessoas também têm. Aqui, busca-se compreender melhor os outros (líderes, colegas e liderados) para um convívio mais harmonioso no ambiente de trabalho.

3. Persistir lutando para superar as adversidades – A persistência é fundamental à resiliência, pois, a cada fracasso, a pessoa honra o aprendizado, porque acabou de descobrir uma maneira que não funciona para superar a pressão ou adversidade. Com esse conhecimento adquirido, ela traça um novo plano de ação em busca da solução.

4. Encarar o problema, tomar as decisões e investir energia para solucioná-lo – Nesse princípio, apresentamos de forma simples e eficaz como as pessoas podem tomar decisões mais assertivas.

5. Entender que as dificuldades da vida nos tiram da zona de conforto e proporcionam crescimento – As pessoas se desenvolvem pelo amor ou pela dor. O primeiro grupo cria suas próprias crises para se desenvolver, enquanto o segundo espera a adversidade para crescer.

Instantes (Nadine Stair)

2011-03-14T21:33:00.001-03:00

Se eu pudesse viver novamente a minha vida,
na próxima trataria de cometer mais erros.
Não tentaria ser perfeito; relaxaria mais.
Seria mais tolo do que tenho sido; na verdade,
bem poucas coisas levaria a sério.
Seria menos higiênico.
Correria mais riscos, viajaria mais, contemplaria mais entardeceres,
subiria mais montanhas, nadaria mais rios.
Iria a lugares onde nunca fui,
tomaria mais sorvetes e menos lentilhas,
teria mais problemas reais e menos problemas imaginários.
Eu fui uma dessas pessoas que viveu sensata e produtivamente
cada minuto de sua vida; claro que tive momentos de alegria.
Mas, se pudesse voltar a viver, trataria de ter somente bons momentos.
Porque, se não sabes, disso é feita a vida, só de momentos,
não percas o agora.
Eu era um desses que nunca ia a parte alguma sem um termômetro,
uma bolsa de água quente, um guarda-chuva e um pára-quedas;
se eu voltasse a viver, viajaria mais leve.
Se eu pudesse voltar a viver, começaria a andar descalço
no começo da primavera, e continuaria assim até o fim do outono.
Daria mais voltas na minha rua, contemplaria mais amanheceres e brincaria com mais crianças,
se tivesse outra vida pela frente.
Mas vejam, tenho 85 anos e sei que estou morrendo...
Lero- lero:
Essa poesia "rodou o mundo" tendo como autor: Jorge Luís Borges. O fato, de parecer ser dele, garantiu, a quem pertence de direito, à americana: Nadine Stair, uma porção de fãs borgeanos. Aliás, tem uma música dos Titãs: Epitáfio, que também parece ter sido inspirada em Instantes.

A vida

2011-02-09T21:34:00.001-02:00

A vida

A vida é uma oportunidade, aproveite-a.
A vida é beleza, admire-a.
A vida é beatificação, saboreie.
A vida é sonho, torna-o realidade.
A vida é um desafio, enfrenta-o.
A vida é um dever, cumpre-o.
A vida é um jogo, joga-o.
A vida é preciosa, cuida-a.
A vida é riqueza, conserva-a.
A vida é amor, tenha prazer.
A vida é um mistério, desvela-o.
A vida é promessa, cumpre-a.
A vida é tristeza, supera-a.
A vida é um hino, canta-o.
A vida é um combate, aceita-o.
A vida é tragédia, domina-a.
A vida é aventura, afronta-a.
A vida é felicidade, merece-a.
A vida é a VIDA, defende-a.

AS ESCOLHAS DE UMA VIDA POR MARTHA MEDEIROS

2011-01-16T21:26:00.002-02:00

A certa altura do filme Crimes e Pecados,
o personagem interpretado por Woody Allen diz:
"Nós somos a soma das nossas decisões". Essa frase acomodou-se
na minha massa cinzenta
e de lá nunca mais saiu.

Compartilho do ceticismo de Allen:
a gente é o que a gente escolhe ser,
o destino pouco tem a ver com isso.

Desde pequenos aprendemos que,
ao fazer uma opção,
estamos descartando outra,
e de opção em opção vamos tecendo essa teia que
se convencionou chamar "minha vida".

Não é tarefa fácil.
No momento em que se escolhe ser médico,
se está abrindo mão de ser piloto de avião.
Ao optar pela vida de atriz,
será quase impossível conciliar com a arquitetura.

No amor, a mesma coisa:
namora-se um, outro, e mais outro,
num excitante vaivém de romances.
Até que chega um momento em que é
preciso decidir entre passar o resto da vida
sem compromisso formal com alguém,
apenas vivenciando amores
e deixando-os ir embora quando se findam,
ou casar, e através do
casamento fundar uma microempresa,
com direito a casa própria, orçamento
doméstico e responsabilidades.
As duas opções têm seus prós e contras:
viver sem laços e viver com laços...

Escolha:
beber até cair ou virar vegetariano e budista?

Todas as alternativas são válidas,
mas há um preço a pagar por elas.
Quem dera pudéssemos ser uma pessoa diferente a cada 6 meses,
ser casados de segunda a sexta
e solteiros nos finais de semana,
ter filhos quando se está bem-disposto
e não tê-los quando se está cansado.

Por isso é tão importante o auto conhecimento.
Por isso é necessário ler muito,
ouvir os outros,
estagiar em várias tribos,
prestar atenção ao que
acontece em volta e não
cultivar preconceitos.

Nossas escolhas não podem ser apenas intuitivas,
elas têm que refletir o que a gente é.
Lógico que se deve reavaliar decisões e
trocar de caminho:
Ninguém é o mesmo para sempre.
Mas que essas mudanças de rota venham para acrescentar,
e não para anular a vivência do
caminho anteriormente percorrido.

A estrada é longa e o tempo é curto.
Não deixe de fazer nada que queira,
mas tenha responsabilidade e maturidade
para arcar com as
conseqüências destas ações.

Lembrem-se:
suas escolhas têm 50% de chance de darem certo,
Mas também 50% de chance de darem errado.

A escolha é sua...

Feliz Ano Novo!

2011-01-11T22:07:00.001-02:00

Há alguns dias, um Ano Novo chegou a esta estação. Se não puder ser o maquinista, seja o seu mais divertido passageiro. Procure um lugar próximo à janela desfrute cada uma das paisagens que o tempo lhe oferecer, com o prazer de quem realiza a primeira viagem. Não se assuste com os abismos, nem com as curvas que não lhe deixam ver os caminhos que estão por vir. Procure viver a vida, observando cada arbusto, cada riacho, beirais de estrada e tons de paisagem. Desdobre o mapa e planeje roteiros. Preste atenção em cada ponto de parada, e fique atento ao apito da partida. E quando decidir descer na estação onde a esperança lhe acenou não hesite. Desembarque nela os seus sonhos... Desejo que a sua viagem pelos dias do próximo ano seja de PRIMEIRA CLASSE. Com carinho Aurora

MAIS VALE DAR DO QUE RECEBER

2011-01-11T21:59:00.003-02:00

Na Terra Santa, há dois lagos alimentados pelo mesmo rio: o Rio Jordão. Ficam situados a uns quilômetros de distância um do outro. Mas ambos possuem características bem distintas entre si. Um é o Lago de Genesaré, também conhecido como Mar da Galiléia ou Lago de Tiberíades. O outro é o chamado "Mar Morto". O primeiro é azul, cheio de vida e de contrastes, de calma e de ondas. Nas suas margens, refletem-se delicadamente as flores amarelas dos seus belíssimos prados. O Mar Morto é uma lagoa densa e de água salgada, em que não há vida. A água que vem do rio, ali fica estagnada. Que é que faz destes dois lagos, alimentados pelo mesmo rio, lagos tão diferentes? Simplesmente isto: O Lago de Genesaré transmite generosamente o que recebe. A sua água, quando chega ali, parte de imediato para remediar a seca dos campos. Sacia a sede dos homens e dos animais. É uma água altruísta. A água do Mar Morto estagna-se. Adormece. É salgada. Mata. É uma água egoísta, estagnada, inútil. Com as pessoas, passa-se o mesmo. As que vivem com generosidade a dar-se e a oferecer-se aos outros, essas vivem e fazem viver. As pessoas que, com egoísmo, recebem, guardam e não dão, são como água estagnada, que morre e causa a morte à sua volta. Muitas pessoas parecem-se com o Mar Morto: só recebem, acumulam, não se dão e assim constroem uma vida amarga, desgraçada e infeliz. Há outros, porém,que dão e se oferecem a si mesmos com generosidade e sem esperar recompensa Estes são as pessoas mais felizes do nosso mundo. Quanto mais nos damos, mais recebemos. Quanto menos partilhamos do que é nosso, mais pobres nos tornamos. O que acumula apenas para si, chama desesperadamente pela infelicidade. O que partilha, esse abre a porta à felicidade.

FELIZ NATAL!

2010-12-21T22:37:00.001-02:00

Amigos !
Mais uma vez, estamos vivendo o clima, o ambiente,
Os sentimentos e as emoções de uma grande festa.
Faltam apenas alguns dias para o Natal.
As luzes da cidade já estão acesas.
A natureza se veste de gala,
Ostentando luzes e cores diversas.
É o menino Jesus que vem ao nosso encontro
Procurando, outra vez, um lugar para nascer.
Vamos abrir espaços em nossos corações e
Deixemos que o Menino Deus faça dele a sua morada
E realize em nossas vidas seu plano de amor
Para que, assim, o verdadeiro sentido do Natal
Não se perca nas trocas de presentes e
Algumas palavras frias e sem sentidos.
Aproveito este clima de festa para desejar a você.
Um NATAL cheio de AMOR ... E de PERDÃO.
AMOR porque é no amor que encontramos
O verdadeiro sentido da vida.
PERDÃO, porque é através do perdão
Que damos ao amor o sentido mais pleno.
Mas, sobretudo, desejo que, quando todos
Se reunirem para celebrar o nascimento de Cristo,
Você receba do céu todas as bênçãos.
E que estas bênçãos se estendam a sua família.
Pois só a família é o símbolo de um Natal Feliz.
Desejo a você uma semana cheia de bênçãos!
E envio-lhe um abraço de verdade!
Feliz Natal!!!

Descubra o novo

2010-12-05T19:41:00.002-02:00

Quando uma pessoa chega diante do mar pela primeira vez,
fica impactada pela beleza e pela força que vê diante de si.
Já quem mora de frente para a praia, olha e não vê, vê e não
enxerga, enxerga e já não sente mais nada...
Quando um turista desce no aeroporto da cidade desejada,
quando vê monumentos e ruas que antes só via na TV,
quando percorre ruas que antes eram sonhos,
fica entusiasmado, tira milhares de fotos, compra postais
e jura que um dia vai voltar.
Quem mora ali mesmo, as vezes quer até se mudar...
Quando alguém se apaixona por uma pessoa,
move mundos e fundos para conquistar.
Faz coisas que parecem ridículas, contém seus vícios,
fala manso, ri muito, capricha nas roupas,
cerca a pessoa de todas as formas.
Depois de algum tempo da conquista, se transforma,
já não beija mais como antes, não leva flores, nem bombons,
esquece até de mudar de roupa, e por fim,
esquece do amor que nunca existiu...
Por isso, antes de encantar-se com o fim da viagem,
curta a estrada e seus contornos.
Antes de comer a comida saborosa,
cheire seus odores, aprecie a arrumação no prato,
coma devagar e aprecie cada sabor.
Antes de terminar o relacionamento, examine-se,
será que o que você cobra tanto, você oferece?
Antes de sair do emprego pergunte-se:
será que fiz o melhor pelo ambiente?
O encanto está nos nossos olhos, o
desencanto em nossos corações.
Por isso, deixe-se levar pela emoção todos os dias,
descubra o novo no velho, e faça de cada dia,
uma novidade pelos detalhes amorosos do seu ser.

Aprendendo a Amanhecer

2010-12-05T19:40:00.001-02:00

Todo dia é um novo dia,
cheio de novas possibilidades,
novas pessoas e novas propostas.
A vida é um banquete.
Se fechamos os olhos e
ouvidos não conseguimos ver,
nem escutar os sons e imagens
que acontecem ao nosso redor.
Se fecharmos as portas do coração,
somos incapazes de sentir afeto, amor e gratidão.
Deixamos assim, o trem da existência passar,
enquanto pensamos nas perdas do passado
e nas possibilidades do futuro.

A Vida é AGORA.
É essa tendência boba de pensar só nas perdas
é que nos faz perder ainda mais.
Por mais quer a gente queira, ou não,
as coisas vão continuar acontecendo.

2010-11-10T21:43:00.000-02:00

Aprendendo a Amanhecer

Todo dia é um novo dia, cheio de novas
possibilidades, novas pessoas e novas propostas.
A vida é um banquete.
Se fechamos os olhos e ouvidos
não conseguimos ver, nem escutar os sons e imagens
que acontecem ao nosso redor.
Se fecharmos as portas do coração,
somos incapazes de sentir afeto, amor e gratidão.
Deixamos assim, o trem da existência passar,
enquanto pensamos nas perdas do passado e
nas possibilidades do futuro.

A Vida é AGORA.
É essa tendência boba de pensar só nas perdas
que nos faz perder ainda mais.
Por mais que a gente queira, ou não,
as coisas vão continuar acontecendo.
Como um novo dia.

NEM TUDO É FÁCIL

2010-11-10T21:34:00.002-02:00

NEM TUDO É FÁCIL

É difícil fazer alguém feliz,
assim como é fácil fazer triste.

É difícil dizer eu te amo,
assim como é fácil não dizer nada.

É difícil valorizar um amor,
assim como é fácil perdê-lo para sempre.

É difícil agradecer pelo dia de hoje,
assim como é fácil viver mais um dia.

É difícil enxergar o que a vida traz de bom,
assim como é fácil fechar os olhos e atravessar a rua.

É difícil se convencer de que se é feliz,
assim como é fácil achar que sempre falta algo.

É difícil fazer alguém sorrir,
assim como é fácil fazer chorar.

É difícil colocar-se no lugar de alguém,
assim como é fácil olhar para o próprio umbigo.

Se você errou, peça desculpas...
É difícil pedir perdão?

Mas quem disse que é fácil ser perdoado?
Se alguém errou com você, perdoa-o...

É difícil perdoar?
Mas quem disse que é fácil se arrepender?

Se você sente algo, diga...
É difícil se abrir?
Mas quem disse que é fácil encontrar alguém que queira escutar?

Se alguém reclama de você, ouça...
É difícil ouvir certas coisas?
Mas quem disse que é fácil ouvir você?

Se alguém te ama, ame-o...
É difícil entregar-se?
Mas quem disse que é fácil ser feliz?

Nem tudo é fácil na vida...
Mas, com certeza, nada é impossível...

Emagrecer é difícil...
Ficar gordo é fácil?

Lembrando:
Somos sempre muitas possibilidades!

O poder da escolha

2010-10-28T23:09:00.004-02:00

O poder da escolha

A todo instante

fazemos escolhas em nossas vidas.

Até mesmo o fato de

não escolher, já é uma escolha.

Escolhemos sair

ou ficar em casa, escolhemos terminar o trabalho hoje ou deixar para

amanhã, se queremos

andar com fulano ou ciclano...

Tudo na vida é uma questão de escolha.

O fato

é que as escolhas têm conseqüências.

Todas

as escolhas têm conseqüências!

O que precisamos

avaliar é que ao decidirmos seguir um caminho, realizar um sonho,

conquistar uma meta

iremos pagar um preço por isso.

É uma escolha.

Podemos perder algo, mas também

podemos ganhar algo.

A dica é que você reflita sobre

suas atitudes, procure ser menos impulsivo e perceba que não existe

o certo

e o errado: tudo é uma questão de

valorização pessoal e uma avaliação sobre

"o que se ganha e o que se perde"

com cada escolha que

fazemos.

Não quero aqui, de forma alguma, pregar minha escala

de valores, tampouco julgar suas escolhas, apenas alertá-lo

que, se estiver consciente das conseqüências, talvez sua vida

comece a ter resultados mais acertados a cada dia.

Lembre-se: Todas

as escolhas têm conseqüências, reflita antes de agir.

E creia: você terá mais liberdade de dizer sim ou

não para os eventos de sua vida e com certeza irá se

arrepender

bem menos de resultados diferentes dos

esperados.

Falando em escolhas, que tal escolher

emagrecer com saúde, sem privação e

definitivamente?

Pode acreditar, para isso não existem muitas

alternativas.

Venha conhecer a Meta Real e aprender o

"como" se faz , e daí, você escolhendo

fazer este "como", o emagrecimento vai acontecer e

permanecer, porque assistindo nossas palestras, você vai aprender a

fazer boas escolhas alimentares e também aprender escolher a hora

certa para se alimentar.

Meta Real tem uma equipe de orientadoras

para que você possa ter a oportunidade de escolha.

Escolher e

tomar uma atitude, é disso que depende o seu sucesso.

Escolha

fazer uma boa escolha:

Meta Real na cabeça!!!!!!

Chantilly Diet de Ricota

2010-10-19T21:51:00.006-02:00

Depois de um longo inverno, estou de volta e com uma receitinha
muito prática, gostosa e light que a Vanda (aluna quarta/quinta) me
forneceu e que interessa a todos... quem não gosta de
chantilly? E ainda por cima diet? E mais... de ricota! Isso
mesmo: chantilly de ricota!

Vamos à receita!

Ingredientes:

2 xícaras de chá de ricota
amassada (300g)
1 colher de chá de essência de baunilha
(2ml)
3/4 de xícara de chá de leite desnatado
(105ml)
3/4 de xícara de chá de adoçante
granulado (24g)

Modo de preparo:

Peneire a ricota
com o auxílio de um garfo
Coloque no liquificador a ricota
peneirada, a baunilha, o leite desnatado e o adoçante.
Bata
aos poucos (pulsar) até obter um creme homogêneo.
Leve
à geladeira por aproximadamente 15 minutos

Tempo de preparo:

15 minutos

Rendimento:

10 porções

Valor calórico por porção:
56,6

ESTRADA PARA O SUCESSO…

2010-10-19T21:48:00.002-02:00

ESTRADA PARA O SUCESSO…

A estrada para o sucesso não é uma reta…

Há uma curva chamada fracasso…

Um trevo chamado confusão…

Quebra molas chamados amigos…

Faróis de advertência chamados família…

E pneus furados chamados empregos…

Mas se você tiver um estepe chamado Fé, você chegará a um lugar chamado Sucesso!!!!

Nunca desista de ser feliz!

2010-09-21T22:05:00.003-03:00

Existem pedras,

Não desista de andar.

Existem barreiras,

Não desista de passar.

Existem os nós,

É preciso desatar.

Existe o desânimo,

É a pior coisa que há.

A estrada é longa,

Não desista de chegar.

Existe o cansaço,

É preciso caminhar.

Existe a derrota,

Você nasceu para ganhar.

Existe o desamor,

É fundamental amar.

Mas nunca desista de ser feliz!!!

"Comida não resolve tristeza"

2010-09-09T21:38:00.007-03:00

Susie Orbach, psicanalista inglesa que tratou dos distúrbios alimentares de Lady Di, fala da relação das mulheres com a comida

"A comida não vai fazer nada além de matar a sua fome", diz a psicanalista

Fios brancos e rugas assumidas, Susie Orbach é a imagem daquilo que defende. Autora de nove livros sobre a ditadura dos padrões de beleza e transtornos alimentares, co-fundadora do Women Theraphy Centre, em Londres, em 1976, e uma das psicanalistas mais conceituadas da atualidade, ela ganhou notoriedade ao ser escolhida pela princesa Diana como sua terapeuta na luta contra a bulimia - distúrbio alimentar caracterizado pela ingestão exagerada de comida seguida de vômitos provocados.

Orbach critica a sociedade atual, seu medo exacerbado de gordura e o que chama de indústria da dieta. “Há um aumento da comida saudável, mas também há um aumento da obesidade. Temos medo de gordura, porém somos gordos. Estamos com medo de comer, então comemos o tempo todo ou não comemos nada”, disse ela, em entrevista ao Delas.

Para a psicanalista, o principal caminho a ser seguido é simples: reconhecer o que é a fome. “Se não tem fome e quer comer, a pergunta é “o que você quer realmente?” Porque a comida não te dará nada além de saciedade. Se você não sabe o que quer comer quando não está com fome, você quer qualquer coisa, menos comida. Você pode querer um abraço, chorar, conversar, se fechar, menos comida”, relata.

A relação entre comida e emoções, que costuma ser um grande problema tanto para a obesidade quanto para os transtornos alimentares, é alvo da . “Não adianta, o chocolate não resolve a tristeza. A única coisa possível nesse caso é senti-la. Você não precisa fugir dela, fazer com que ela passe, você pode senti-la, assim como pode sentir a felicidade”, afirma.

Se você pergunta para as pacientes o que elas acham que seriam se fossem magras, as respostas são assustadoras. São coisas como “Todo mundo ia me querer”, “Eu não teria dor”, “As coisas se resolveriam mais facilmente”. É preciso deixar claro que isso é uma fantasia e nunca seria verdade.

O fato das mulheres viverem fazendo dieta também não é uma forma de estar doente?
Segundo alguns dados, 96% mulheres estão em dieta. Acho que isso é um problema de saúde, porque há sempre uma ansiedade quando você come ou uma euforia, é sempre um plano que se faz. É uma doença. É uma angústia mental e não tenho dúvidas de que há implicações mentais nisso, mas não estudamos ainda essa relação.

Dizemos sempre “ah, é é tão bom que ela esteja fazendo dieta”, quando na verdade não é. As companhias alimentícias nos tornam completamente loucos com essa venda de produtos, principalmente para dieta. É claro que 97% das dietas fracassam, ou essas indústrias não teriam lucro, porque se a dieta der certo, você só usa o produto uma vez.

Há 50 anos as mulheres jejuam e comem demais, jejuam e comem demais – o corpo permanece o mesmo, a forma não muda, mas elas fazem isso e não necessariamente estão saudáveis. Temos que aprender a comer e a sermos felizes para sempre.

É muito difícil, é uma luta. Mas podemos fazer um paralelo com ir ao banheiro: você vai e pronto. Se tivéssemos uma regra que dissesse que não podemos fazer xixi hoje ou que temos que ir ao banheiro cinco vezes por dia, teríamos problemas psicológicos.

Precisamos nos regular novamente. Temos que descobrir quando estamos com fome, as pessoas precisam aprender o que é a fome, o que é apetite. Fome é bom, você pode escolher como responder a esse desejo. Se você se permite sentir a fome, você sente o gosto, não apenas nas duas primeiras garfadas, mas todo o sabor do alimento, de toda a refeição e dessa forma você vai saber quando parar porque você está consciente.

Fonte: IG Bem-estar (08/09/2010). Link: http://delas.ig.com.br/bemestar/comida+nao+resolve+tristeza/n1237770253814.html

COMILANÇA - Martha Medeiros

2010-08-25T22:40:00.002-03:00

Eu teria dezenas de motivos para não entrar para a política, mas bastaria um para liquidar com a mais remota hipótese de eu vir a ser deputada, senadora, prefeita ou governadora de qualquer ponto do planeta: eu não como fora de hora. Não sou muito chegada a doce. E não experimentaria buchada de bode nem que me abrissem a boca a fórceps. Eu só como o que eu gosto e na hora que eu quero. Agora me diz se algum político pode se dar a esse luxo.

O presidente Lula é um bom garfo, sabemos todos. Sorte dele. Eu não poderia visitar a Fenadoce em caráter oficial. Teria que inventar que sou diabética. Também não poderia visitar comitês: não tomo cafezinho. E nem poderia conversar com populares num bar do centro da cidade: não consigo engolir um pastel às quatro da tarde.

Quando eu era pequena, cada vez que minha mãe dizia que iríamos visitar alguém, eu gelava. Teria que aceitar o que me oferecessem. Torta fria, salgadinhos suspeitos, olhos-de-sogra, fios de ovos: argh. Na minha família, recusar comer uma coisinha é ofensa de morte. Você põe os pés na casa de quem quer que seja e antes mesmo de você sentar já colocam um prato na sua frente. Não obrigada, eu adoro você, mas não estou com fome. Coma!!!

Às vezes visito escolas e dou uma passada na sala dos professores, Não quer um chazinho, uma bolachinha d’água? Não, obrigada. Dieta não pode ser você é tão magrinha... Não é isso, estou satisfeita obrigada. Coma!!!

Uma fatiazinha de rocambole, um algodãozinho doce, uma pizza de sardinha um naquinho do rosbife de ontem, prova. Não obrigada, mas aceito um copo deágua. Coma!!!

Agora imagine eu, que procuro ser sempre polida e gentil com todos, ter que dizer não justamente para aquilo do qual as pessoas mais se orgulham: seus dotes culinários. Cozinhar é um ato de amor, e, no entanto viro um iceberg diante de um sanduíche de ovo, de um risole de guisado, de um bolinho de aipim, a não ser que eu esteja roxa de fome, o que só costuma a acontecer ao meio-dia e à noite, horários em que estou na minha própria casa ou num bom restaurante. Eu tenho o hábito de dizer, por favor, com licença, bater na porta antes de entrar, conversar olhando nos olhos, ser pontual, responder todos os e-mails, então me sinto no direito de pedir singelamente: não me obriguem a comer só por educação. Permitam-me ser agradável de outras maneiras.

A Importância do Vazio.

2010-08-17T20:44:00.003-03:00

Abaixo um texto que está relacionado com tema da semana: Tralhas, Entulhos e Bagunças.

Tens o hábito de juntar objetos inúteis, crendo que um dia (não sabes quando) poderás precisar deles?

Tens o hábito de juntar dinheiro, pois pensas que no futuro poderá te fazer falta?

Tens o hábito de guardar roupas, brinquedos, sapatos, movéis, utensílios domésticos e outras coisas que já não usas há bastante tempo?

Tens o hábito de guardar o que sentes, broncas, ressentimentos, tristezas, medos, pessoas, etc...?

E dentro de ti?

Não faças isso! É anti-prosperidade. É preciso criar um espaço, um vazio, para que as coisas novas cheguem à tua vida.

É preciso eliminar o que é inútil em ti e na tua vida, para que a prosperidade venha. É a força desse vazio que absorverá e atrairá tudo o que tu desejas.

Enquanto estiveres material ou emocionalmente carregado de coisas velhas e inúteis, não haverá espaço aberto para novas oportunidades.

Os bens precisam circular... Limpa as gavetas, os armários, o teu quarto, a garagem.

Dá o que tu já não usas. A atitude de guardar um montão de coisas inúteis amarra a tua vida.

Não são os objetos guardados que param a tua vida, mas o significado da atitude de guardar.

Quando se guarda, considera-se a possibilidade de falta, de carência.

É acreditar que amanhã poderá faltar e tu não terás meios de prover às tuas necessidades.

Com essa postura, tu estás a enviar duas mensagens para o teu cérebro e para a tua vida:

1º) Tu não confias no amanhã

2º) Tu crês que o novo e o melhor NÃO são para ti, já que te alegras com guardar coisas velhas e inúteis.

Renove-se.

Limpa também a tua alma.

Jogue fora os ressentimentos, as mágoas, os medos, os desentendimentos, as tristezas…

Essas coisas amarram a tua vida.

Guarde somente alegrias, carinhos, felicidades, confiança, fé, amigos, bondade, AMOR...

Coisas que fazem você voar alto.

Vende-se Tudo

2010-08-17T20:38:00.003-03:00

Para completar a palestra da semana:

Teatro VIVO - 06/08/2010

2010-08-08T22:16:00.003-03:00

No Teatro VIVO

Eu e o Thiago Mendonça ator de "Olhe para trás com raiva".

Saco de batatas

2010-08-08T19:33:00.003-03:00

Saco de batatas

O professor pediu para que os alunos levassem batatas e uma bolsa de plástico para a aula.

Ele pediu para que separassem uma batata para cada pessoa de quem sentiam mágoas, escrevessem os seus nomes nas batatas e as colocassem dentro da bolsa.

Algumas das bolsas ficaram muito pesadas. A tarefa consistia em, durante uma semana, levar a todos os lados a bolsa com batatas. Naturalmente a condição das batatas foi se deteriorando com o tempo.

O incômodo de carregar a bolsa, a cada momento, mostrava-lhes o tamanho do peso espiritual diário que a mágoa ocasiona, bem como o fato de que, ao colocar a atenção na bolsa, para não esquecê-la em nenhum lugar, os alunos deixavam de prestar atenção em outras coisas que eram importantes para eles.

Esta é uma grande metáfora do preço que se paga, todos os dias, para manter a dor, a bronca e a negatividade. Quando damos importância aos problemas não resolvidos ou às promessas não cumpridas, nossos pensamentos enchem-se de mágoa, aumentando o stress e roubando nossa alegria.

Perdoar e deixar estes sentimentos irem embora é a única
forma de trazer de volta a paz e a calma.
Jogue fora suas "batatas".
O alívio desse peso energético pode ser de grande valia para facilitar a eliminação do excesso de peso físico.
Seu tempo é hoje, não viva no passado.
Para complementar uma frase de Paulo Coelho:
Feche a porta, mude o disco, limpe a casa, sacuda a poeira.
Deixa de ser quem era e se transforme em quem você é!

Calendário Especial

2010-07-25T22:57:00.003-03:00

Hoje vou apagar do meu calendário especial dois dias:

O ontem e o amanhã!

Ontem foi para aprender!

Amanhã será uma conseqüência do que posso fazer hoje.

Hoje enfrentarei a vida com a convicção de que este dia nunca mais retornará.

Hoje é a última oportunidade que tenho de viver intensamente.

Já que ninguém me assegura que amanhã verei o amanhecer.

Hoje terei coragem para não deixar passar as oportunidades que se apresentam, que são as minhas chances de triunfar!

Hoje aplicarei a minha riqueza mais apreciada:

O meu tempo!

Meu trabalho mais transcendental:

A minha vida!

Passarei cada minuto apaixonadamente para transformar este dia num único e no melhor dia da minha vida!

Hoje vencerei cada obstáculo que surgir no meu caminho acreditando que vencerei!

Hoje resistirei ao pessimismo e conquistarei o mundo com um sorriso com uma atitude positiva esperando sempre o melhor!

Hoje usarei o tempo para ser feliz!

Com a certeza de ter o melhor dia da minha vida:

hoje!!!!!

Faça acontecer

2010-07-16T22:59:00.003-03:00

Quase não existe diferença visível entre o atleta vencedor e o que chega por último.

Ambos possuem o mesmo número de músculos para trabalhar.

Ambos jogam com as mesmas regras e usam equipamentos semelhantes.

Porém, o vencedor é o que tem a determinação de vencer.

É aquele que faz o que é preciso.

Treina dia após dia, se esforça um pouco mais a cada treino, é capaz de visualizar sua passagem pela linha final à frente do resto.

Tanto o vendedor melhor pago quanto aquele que raramente realiza uma venda, possuem os mesmos talentos e recursos. A diferença está no que eles fazem com o que têm.

Tanto o escritor que mais vende quanto o que nunca publicou nada, possuem o mesmo dicionário cheio de palavras para trabalhar.

A diferença está no que eles fazem com o que têm.

Você já possui a matéria-prima para o sucesso e a realização.

Você possui o necessário para atingir a grandiosidade em tudo.

Você tem dentro de si o potencial para conquistas extraordinárias.

Ninguém é mais nem menos equipado para o sucesso do que você.

Mas é você quem deve fazer acontecer. É você quem tem que assumir o compromisso e fazer o que for necessário para atingir a grandiosidade de que é capaz.

Você tem o que é preciso.

Faça acontecer!

CONTROLE

2010-07-02T22:42:00.001-03:00

CONTROLE

Controle não é passar fome , mas comer na hora em que seu corpo está precisando de alimentação.

Controle é você comer o que precisa e não ser “comido” por qualquer alimento “tentador”.

Controle é você no comando!

Para um grande número de pessoas, não é o que elas comem nas refeições que as fazem engordar, e sim, o quem comem o resto do tempo é que faz “os estragos’

Basicamente todos os seres humanos necessitam de quatro tipos de nutrição:

FÍSICA, EMOCIONAL, INTELECTUAL E ESPIRITUAL.

O alimento de cada um não nutre o outro!

Alimentos da mente: pensamentos bons, limpos, poderosos, positivos e inspiradores.

Alimentos do corpo: arroz, feijão, carnes, batata, verduras e frutas.

Quando a mente pede e você dá para o corpo, a mente continua pedindo porque está faminta.

O corpo reage, querendo explodir!

Só você não percebe!

(Maria Eliza Zuccon – criadora do Método Tático de Reeducação Alimentar)

Apenas um passo

2010-06-21T22:16:00.002-03:00

Não importa há quanto tempo você esteja andando para o Norte, com apenas um passo você é capaz de andar para o Sul.

O que é preciso para dar uma volta de 180º na sua vida?

Apenas um passo.

Você está a apenas um passo de uma dieta mais equilibrada, a um passo de melhorar suas finanças pessoais, a um passo de ser um profissional muito melhor, a um passo de ter um relacionamento mais gratificante.

Daqui a um minuto, seus piores problemas podem estar todos atrás de você, ao invés de estarem na sua frente. Com apenas um passo, o melhor dia da sua vida pode ainda estar por vir, e não estar perdido em algum lugar do passado distante.

Num instante, todas as energias negativas na sua vida podem ser redirecionadas para alguma coisa positiva. Apenas um passo é necessário para romper essa inércia, e dar à sua vida o rumo que você realmente gostaria que ela tivesse.

Quem sabe seu próximo passo seja para uma das reuniões da Meta Real?

Durante toda semana e em diversos horários, você sempre encontrará uma das orientadoras pronta para te ajudar.

Esperamos vocês, consulte nossos horários e dê apenas um passo em direção ao seu emagrecimento definitivo.

A Cor dos olhos

2010-06-14T21:39:00.002-03:00

Como anda seu entusiasmo em relação ao emagrecimento?
E o otimismo?
Ou será pessimismo?
Aqui fora é somente uma cópia do original.
Aqui fora é o reflexo do seu interior.
O seu físico é a terceira dimensão do que você não vê, mas sente...
Se não mudar o original, a cópia continua a mesma.
O bom é que o original pode ser alterado e quando isso acontece, tudo aqui fora também se modifica.O texto abaixo ilustra bem tudo isso.
Leia e pense no assunto.
Ah! também tem as reuniões da Meta Real para dar uma mãozinha....

A Cor dos olhos
O ancião descansava sentado em velho banco à sombra de uma árvore, quando foi abordado pelo motorista de um automóvel que estacionou a seu lado:
- Bom dia!
- Bom dia! Respondeu o ancião.
- O senhor mora aqui?
- Sim, há muitos anos...
- Venho de mudança com a minha família e gostaria de saber como é o povo daqui. Como o senhor vive aqui há tanto tempo deve conhecê-lo muito bem.
- É verdade, falou o ancião. Mas por favor, me fale antes da cidade de onde vem.
- Ah! É ótima. Maravilhosa! Gente boa, fraterna... Eu e minha família fizemos lá muitos amigos. Só a deixei por imperativos da profissão.
- Pois bem, meu filho. Esta cidade é exatamente igual. Vai gostar daqui.
O forasteiro agradeceu e partiu. Minutos depois apareceu outro motorista e também se dirigiu ao ancião:
- Estou chegando para morar com minha família aqui. O que me diz do lugar?
O ancião lançou-lhe a mesma pergunta: - Como é a cidade de onde vem?
- Horrível! Povo orgulhoso, cheio de preconceitos, arrogante! Não fiz um único amigo naquele lugar horroroso!
- Sinto muito, meu filho, pois aqui você encontrará o mesmo ambiente...
Todos vemos no mundo e nas pessoas e na família algo do que somos, do que pensamos, de nossa maneira de ser. Se somos nervosos, agressivos ou pessimistas, veremos tudo pela ótica de nossas tendências, imaginando conviver com gente assim.
Em outras palavras, o mundo, a cidade, a família tem a cor que lhe damos através das nossas lentes. Se nossas lentes estão escurecidas pelo pessimismo, tudo à nossa volta nos parecerá escuro.
Tudo, para nós, parecerá constantemente envolto em trevas. Se nossas lentes estão turvadas pelo desânimo, o universo que nos rodeia se apresenta desesperador.
Mas, se ao contrário, nossas lentes estão clarificadas pelo otimismo, sentiremos que em todas as situações há aspectos positivos. Se o entusiasmo é o detergente das nossas lentes, perceberemos a vida em variados matizes de luzes e cores.
A cor do mundo, da cidade e da família, portanto, depende da nossa ótica.
O exterior estará sempre refletindo o que levamos no interior

Informações importantes sobre obesidade.

2010-06-02T21:37:00.003-03:00

COMIDA QUE VICIA!!!!

Fique ligado na tabela nutricional dos seus alimentos preferidos, pois novo estudo alerta: uma dieta com alimentos gordurosos possui elementos que viciam.

Os cientistas do Scripps Research Institute, no estado americano da Flórida, afirmam que os mecanismos no organismo que provocam vício e drogas são os mesmos que geram a compulsão por comer alimentos calóricos.

Além disso, assim como o vício em drogas como a cocaína, a compulsão por comidas gordurosas - como doces e frituras - é extremamente difícil de ser combatida.

A equipe explica que o receptor D2 responde à dopamina, um neurotransmissor que está relacionado à percepção de prazer - como o provocado por comida, sexo ou drogas.

Quando há excesso no consumo de drogas o cérebro recebe grande quantidade de dopamina, aumentando a sensação de prazer.

O mesmo acontece com dietas gordurosas, respondendo cada vez menos aos estímulos, fazendo com que as cobaias do teste comessem cada vez mais, tornando-se obesas.

OBESIDADE PRECOCE!!!!

O perigo da obesidade nas crianças pode ser mais precoce do que se pensava.

Cientistas norte-americanos indicam que tendência à obesidade costuma ser definida antes mesmo dos 2 anos de idade.

O estudo reuniu mais de cem crianças e adolescentes obesos e constatou que mais da metade deles já estava acima do peso antes dos dois anos.

Mais do que isso: antes dos cinco anos, 90% deles já demonstravam sinais de obesidade.

Os cientistas também alertam que as preferências alimentares já podem estar definidas antes dos dois anos de idade e que pode ser difícil modificar os hábitos das crianças mais tarde.

Por isso é importante potencializar no bebê, desde cedo, o gosto por uma alimentação saudável, pois é difícil mudar o comportamento alimentar na juventude.

(Fonte das informações: Revista Ciência e Vida - Psique nº 53)

O Caminho

2010-05-24T21:35:00.005-03:00

O caminho até o emagrecimento só existe se você o fizer, e durante o trajeto vai se deparar com obstáculos, também com "atalhos" (fórmulas) que prometem facilitar a caminhada e acabam afastando mais o seu objetivo.

Siga o caminho certo, aquele que a natureza indica: reeducação alimentar, sem privação nem abuso, simplesmente o equilíbrio, comer "de tudo" e não "tudo", na hora certa e não o dia inteiro.

Só se aprende um caminho passando por ele, transpondo obstáculos e não caindo de paraquedas. Emagrecimento definitivo, só aquele que eu vivenciar, passo a passo, o que na verdade funciona para todas as conquistas que fizermos.

Achei o texto que segue bem adequado para o momento:

"De tudo ficaram três coisas:

a certeza de que estamos sempre começando...

a certeza de que precisamos continuar...

a certeza de que seremos interrompidos antes de terminar...

Portanto devemos:

fazer da interrupção, um caminho novo

da queda, um passo de dança

do medo, uma escada

do sonho, uma ponte

da procura, um encontro"

(Fernando Sabino)

Vale a pena

2010-05-11T22:53:00.005-03:00

Vale a pena a tentativa e não o receio...

Vale a pena confiar e nunca ter medo...

Vale a pena encarar e não fugir da realidade, por mais difícil que ela seja...

Ainda que fracasse, vale a pena lutar...

Vale a pena discordar do melhor amigo e não apoiá-lo em suas atitudes erradas...

Vale a pena corrigi-lo...

Vale a pena encarar-me no espelho e ver se estou certo ou errado...

Vale a pena procurar ser o melhor...

Vale a pena perseverar, porque desta forma sua meta é alcançada.

Vale a pena ter fé

Vale à pena viver a vida.

Lembrando que:

O momento inicial de um desenvolvimento é também, a fase mais frágil do próprio desenvolvimento.

Relações ou projetos que nascem precisam de uma certa lentidão para serem maturados.

Se tiver muita pressa, não saberá nem o que ganhou e nem o que perdeu.

Sucesso a todos.

Aurora Augusto.

O Significado das Doenças

2010-05-01T19:22:00.002-03:00

O Significado das Doenças

Segundo a psicóloga americana Louise L. Hay, todas as doenças que temos são criadas por nós. Afirma ela que somos 100% responsáveis por tudo de ruim que acontece no nosso organismo.

"Todas as doenças tem origem num estado de não-perdão. Sempre que estamos doentes, necessitamos descobrir a quem precisamos perdoar. Quando estamos empacados num certo ponto, significa que precisamos perdoar mais. Pesar, tristeza, raiva e vingança são sentimentos que vieram de um espaço onde não houve perdão. Perdoar dissolve o ressentimento."

A seguir, você vai conhecer uma relação de algumas doenças e suas prováveis causas, elaboradas pela psicóloga Louise. Reflita.

Vale à pena tentar evitá-las.

DOENÇAS / CAUSAS:

AMIGDALITE: Emoções reprimidas, criatividade sufocada.

ANOREXIA: Ódio ao externo de si mesmo.

APENDICITE: Medo da vida. Bloqueio do fluxo do que é bom.

ARTERIOSCLEROSE: Resistência. Recusa em ver o bem.

ARTRITE: Crítica conservada por longo tempo.

ASMA: Sentimento contido, choro reprimido.

BRONQUITE: Ambiente família inflamado. Gritos, discussões.

CÂNCER: Magoa profunda, tristezas mantidas por muito tempo.

COLESTEROL: Medo de aceitar a alegria.

DERRAME: Resistência. Rejeição a vida.

DIABETES: Tristeza profunda.

DIARREIA: Medo, rejeição, fuga.

DOR DE CABEÇA: Autocrítica, falta de autovalorização.

ENXAQUECA: Raiva reprimida. Pessoa perfeccionista.

FIBROMAS: Alimentar mágoas causadas pelo parceiro.

GASTRITE: Incerteza profunda. Sensação de condenação.

HEMORRÓIDAS: Medo de prazos determinados. Raiva do passado.

HEPATITE: Raiva, ódio. Resistência a mudanças.

INSÔNIA: Medo, culpa.

LABIRINTITE: Medo de não estar no controle.

MENINGITE: Tumulto interior. Falta de apoio.

NÓDULOS: Ressentimento, frustração. Ego ferido.

PELE (Acne): Individualidade ameaçada. Não aceitar a si mesmo.

PNEUMONIA: Desespero. Cansaço da vida.

PRESSÃO ALTA: Problema emocional duradouro não resolvido.

PRESSÃO BAIXA: Falta de amor em criança. Derrotismo.

PRISÃO DE VENTRE: Preso ao passado. Medo de não ter dinheiro suficiente.

PULMÕES: Medo de absorver a vida.

QUISTOS: Alimentar mágoa. Falsa evolução.

RESFRIADOS: Confusão mental, desordem, mágoas.

REUMATISMO: Sentir-se vitima. Falta de amor. Amargura.

RINITE ALÉRGICA: Congestão emocional. Culpa, crença em perseguição.

RINS: Crítica, desapontamento, fracasso.

SINUSITE: Irritação com pessoa próxima.

TIREOÍDE: Humilhação.

TUMORES: Alimentar mágoas. Acumular remorsos.

ÚLCERAS: Medo. Crença de não ser bom o bastante.

VARIZES: Desencorajamento. Sentir-se sobrecarregado.

Curioso, não?

"Por isso, vamos tomar cuidado com os nossos sentimentos, principalmente daqueles que escondemos de nós", conclui a psicóloga.

2010-04-22T22:05:00.002-03:00

"Nós sempre precisamos de amigos;

gente que seja capaz de nos indicar direções,

despertar o que temos de melhor e ajudar a retirar os excessos, que nos tornam pesados.

É bom ter amigos.

Eles são pontes que nos fazem chegar aos aos lugares mais distantes de nós mesmos."

(Pe. Fábio de Mello)

Se você está precisando de auxílio para emagrecer vá conhecer Meta Real, lá encontrará em cada orientadora uma ponte para alcançar aquilo que talvez nem imagina que possa chegar perto:

o emagrecimento definitivo.

2010-04-15T21:03:00.002-03:00

2010-04-12T22:32:00.003-03:00

... é com muita alegria e satisfação que comunico meu retorno à reunião de quinta-feira, 10h da manhã, na sede central.

Para quem acompanha meu trabalho este pode ser mais um horário alternativo para seguirem a Meta Real comigo.

Escolhi a frase acima porque, com certeza, a gratificação que sempre tive em dar palestra neste horário contribuiu para que eu retornasse.

Então, próxima quinta-feira, dia 15/04 - 10hrs, aguardo vocês!

Agradeço a todos.

Aurora.

Quando me amei de verdade

2010-04-01T23:40:00.002-03:00

Quando me amei de verdade,
pude compreender
que em qualquer circunstância,
eu estava no lugar certo,
na hora certa.
Então pude relaxar.

Quando me amei de verdade,
pude perceber que o
sofrimento emocional é um sinal
de que estou indo contra a minha verdade.

Quando me amei de verdade,
parei de desejar que a minha vida
fosse diferente e comecei a ver
que tudo o que acontece contribui
para o meu crescimento.

Quando me amei de verdade,
comecei a perceber como
é ofensivo tentar forçar alguma coisa
ou alguém que ainda não está preparado
- inclusive eu mesma.

Quando me amei de verdade,
Comecei a me livrar de tudo
que não fosse saudável.
Isso quer dizer: pessoas, tarefas,
crenças e - qualquer coisa que
me pusesse pra baixo.
Minha razão chamou isso de egoismo.
Mas hoje eu sei que é amor-próprio.

Quando me amei de verdade,
deixei de temer meu tempo livre
e desisti de fazer planos.
Hoje faço o que acho certo
e no meu próprio ritmo.
Como isso é bom!

Quando me amei de verdade,
desisti de querer ter sempre razão,
e com isso errei muito menos vezes.

Quando me amei de verdade,
desisti de ficar revivendo o passado
e de me preocupar com o futuro.
Isso me mantém no presente,
que é onde a vida acontece.

Quando me amei de verdade,
percebi que a minha mente
pode me atormentar e me decepcionar.

Mas quando eu a coloco

a serviço do meu coração,
ela se torna uma grande e valiosa aliada.
Kim McMillen

Oração da Auto-estima

2010-04-01T23:30:00.002-03:00

Sou perfeito, alegre e forte
Tenho amor e muita sorte
Sou feliz e inteligente
Vivo positivamente
Tenho paz, sou um sucesso
Tenho tudo o que eu peço
Acredito firmemente
no poder da minha mente
Porque é Deus no meu subconsciente...

(Lauro Trevisan)

Epitáfio

2010-03-14T23:11:00.004-03:00

Epitáfio
Titãs
Composição: Sérgio Britto

Instantes

2010-03-14T23:03:00.004-03:00

Se eu pudesse viver novamente a minha vida,

na próxima trataria de cometer mais erros.

Não tentaria ser tão perfeito, relaxaria mais.

Seria mais tolo ainda do que tenho sido;

na verdade, bem poucas pessoas

levariam a sério.

Seria menos higiênico. Correria mais riscos,

viajaria mais, contemplaria mais entardeceres,

subiria mais montanhas, nadaria mais rios.

Iria a mais lugares onde nunca fui,

tomaria mais sorvete e menos lentilha,

teria mais problemas reais e menos imaginários.

Eu fui uma dessas pessoas que viveu

sensata e produtivamente

cada minuto da sua vida.

Claro que tive momentos de alegria.

Mas, se pudesse voltar a viver,

trataria de ter somente bons momentos.

Porque, se não sabem, disso é feito a vida:

só de momentos - não percas o agora.

Eu era um desses que nunca ia a parte alguma

sem um termômetro, uma bolsa de água quente,

um guarda-chuva e um pára-quedas;

se voltasse a viver, viajaria mais leve.

Se eu pudesse voltar a viver,

começaria a andar descalço

no começo da primavera

e continuaria assim até o fim do outono.

Daria mais voltas na minha rua,

contemplaria mais amanheceres

e brincaria com mais crianças,

se tivesse outra vez uma vida pela frente.

Mas, já viram, tenho 85 anos e sei que estou morrendo.

De Nadine Stair – Atribuído a Jorge Luís Borges

Eu recomendo, show maravilhoso!

2010-03-09T22:42:00.003-03:00

Leila Pinheiro e... EU!

O perigo das dietas da moda

2010-03-09T22:28:00.002-03:00

Abaixo uma matéria extraída do blog "Comer Sem Culpa" (UOL) e que tem tudo a ver com o tema da palestra desta semana.

Dieta do Dr Atkins, Dieta Espiritual, Dieta de South Beach, Dieta de Beverlly Hills, Dieta da USP, Dieta Ortomolecular, Dieta de Hollywood e finalmente, veio para arrasar, a Dieta do Tipo Sanguíneo... Há muitas outras que vocês devem conhecer melhor do que eu. O que elas têm em comum, além da completa falta de base científica? Elas emagrecem, e muito. Vocês sabem por quê? Porque todas elas contém menos calorias do que gastamos, e essa é a única condição para uma dieta emagrecer uma pessoa. Por outro lado, elas não têm nenhum compromisso com nossas necessidades nutricionais. São monótonas, não são balanceadas, omitem alimentos importantes e são, muitas vezes, de sabor tão ruim que não vemos a hora de terminarmos o regime para voltarmos a comer como antes, inviabilizando qualquer sonho de manutenção. Portanto, meus caros, desacreditem delas! Desacreditem das perdas fáceis, dos medicamentos milagrosos, das práticas médicas não consagradas e não avalizadas pelo mundo acadêmico. Desacreditem dos procedimentos que não têm consenso, praticados por uns poucos. Desacreditem do que não é ensinado nos bancos das escolas de medicina. E acreditem muito no poder de cada um em mudar a própria história e a própria doença, principalmente, quando a nossa doença está sendo causada por nossos maus hábitos.

Fonte:

http://comersemculpa.blog.uol.com.br/arch2010-03-07_2010-03-13.html#2010_03-08_13_42_26-142670378-0

Não Espere!

2010-03-03T00:20:00.004-03:00

Dicas da semana

2010-03-02T23:23:00.002-03:00

Se achar que precisa voltar,
Volte

Se perceber que precisa seguir,
Siga

Se estiver tudo errado,
Comece novamente

Se estiver tudo certo,
Continue

Se sentir saudades,
Mate-a

Se perder um amor,
Não se perca

Se achá-lo,
Segure-o

NA CANOA

2010-02-24T23:12:00.003-03:00

por Luiz Claudio Castello Branco

Em um largo rio, de difícil travessia, havia um barqueiro que atravessava as pessoas de um lado para o outro.

Em uma das viagens, iam um advogado e uma professora.

Como quem gosta de falar muito, o advogado pergunta ao barqueiro:

- Companheiro, você entende de leis?

Não. - Responde o barqueiro.

E o advogado compadecido:

- É pena, você perdeu metade da vida!A professora, muito social entra na conversa:

- Seu barqueiro, você sabe ler e escrever?

Também não. - Responde o remador.

- Que pena! - Condói-se a mestra - Você perdeu metade da vida!

Nisso chega uma onda bastante forte e vira o barco.

O canoeiro preocupado pergunta:- Vocês sabem nadar?

Não! - Responderam eles rapidamente.

- Então é uma pena - Conclui o barqueiro

- Vocês perderam toda a vida!

“Não há saber mais ou saber menos: Há saberes diferentes.”

(Paulo Freire)

Pense nisso e valorize todas as pessoas com as quais tenha contato.

Cada uma delas tem algo de diferente para ensinar...

Nem que seja o exercício da paciência para poder suportá-las!

Proteste constata desequilíbrio nutricional em shakes para emagrecer

2010-02-11T23:22:00.002-02:00

Tomar shakes para substituir refeições e emagrecer pode ser perigoso, indica avaliação da Proteste, Associação Brasileira de Defesa do Consumidor. De cinco produtos testados, nenhum possui equilíbrio nutricional suficiente.

Os shakes testados foram Bio Slim, Diet Shake, Diet Way, Herbalife e In Natura no sabor chocolate. Praticamente todos fornecem carboidratos e proteínas demais e gordura de menos. Herbalife e In Natura têm taxas de carboidratos dentro dos parâmetros ideais.

A associação não recomenda o consumo frequente de shakes sem orientação adequada de um especialista, pois o emagrecimento rápido poderá vir à custa de perda de músculos e água, não de gordura.

Segundo a Proteste, o consumo em excesso de proteína, a longo prazo, pode acarretar problemas renais e hepáticos e perda de cálcio pelo organismo. Apesar de os produtos estarem dentro dos limites legais, o órgão acredita que a quantidade não deva ultrapassar 10 a 15% do valor energético do produto. Em média, os shakes apresentam 32% de proteína.

A gordura, por sua vez, aparece em baixíssima quantidade, mas o corpo precisa de lipídios para absorver vitaminas e sintetizar hormônios, diz a entidade. Já com relação às fibras, para substituir uma grande refeição, os shakes deveriam ter cerca de 10 gramas de fibra por porção, porém nenhum deles chega nem perto deste valor.

Uma dieta saudável também precisa de carboidratos, cerca de 50 a 60%, de acordo com a Proteste, mas três dos shakes fornecem mais do que isso, apesar de possuírem valor energético baixo -de 190 kcal (Herbalife) a 230 kcal (Diet Shake) – já misturados com leite.

A Associação alerta ainda que Diet Shake e Herbalife não têm data de fabricação, sendo que o segundo também não informa a validade após aberto. O shake DreamWeek – Light Shake não tem registro no Ministério da Saúde (obrigatório em alimentos para controle de peso). Assim, não se enquadra na portaria que regula os shakes e não foi testado.

Em comunicado a imprensa, a Herbalife diz que não reconhece o teste uma vez que o instituto não fundamentou os critérios de avaliação, se posicionou de forma contrária à legislação vigente no Brasil e não seguiu as instruções de preparo que constam no rótulo do produto - distorcendo seu perfil nutricional como substituto parcial de refeição.

(fonte: http://noticias.uol.com.br/ultnot/cienciaesaude/ultnot/2010/02/01/proteste-constata-desequilibrio-nutricional-em-shakes-para-emagrecer.jhtm)

O ponto de poder.

2010-02-03T23:19:00.003-02:00

Abaixo segue um vídeo que ilustra muito bem aquilo que sempre coloco nas palestras:
O ponto de poder está dentro de cada um de nós, esperando ser acionado para as coisas começarem a acontecer.
Não espere mais:
O lugar é aqui.
O momento é agora.
Sucesso.

Receita da vida (Ingredientes)

2010-01-25T21:21:00.002-02:00

Família ( é aqui que tudo começa )

Amigos ( nunca deixe faltar )

Raiva ( se existir que seja pouca )

Desespero ( pra quê )

Paciência ( a maior possível )

Lágrimas ( enxugue todas )

Sorrisos ( os mais variados )

Paz ( em grande quantidade )

Perdão ( á vontade )

Desafetos ( se possível nenhum )

Esperança ( não perca jamais )

Coração ( quanto maior melhor )

Amor ( pode abusar )

Carinho ( essencial )

MODO DE PREPARAR

Reúna a sua família e seus amigos....

Esqueça os momentos de raiva e desespero passados.

Se precisar use toda sua paciência....

Enxugue as lágrimas e as substitua por sorrisos..

Junte a paz e o perdão e ofereça os seus desafetos.

Deixe a esperança crescer no seu coração....

Nem sempre os ingredientes da vida são gostosos, por tanto saiba misturar todos os temperos que ela oferece,

e faça dela um prato de raro sabor)....

Reveillon em NY.

2010-01-14T00:17:00.002-02:00

Karina (minha filha) e Renzo (meu neto) para vocês conhecerem. Não são lindos?

Recomendo

2010-01-14T00:07:00.003-02:00

Este livro de Dan Brown, mesmo autor de O Código Da Vinci, é maravilhoso! Não consigo parar de ler.

Estudo indica que ser gordo pode ser pior do que fumar

2010-01-13T23:51:00.003-02:00

Para pesquisadores, a obesidade é a principal responsável pelo aumento assustador de doenças crônicas como a diabetes, a hipertensão e os distúrbios cardiovasculares.

Estar muito acima do peso pode ser pior para a saúde do que fumar, indica um estudo publicado na edição de janeiro do American Journal of Public Health. Segundo os pesquisadores daUniversidade de Columbia e da City College of New York, que trabalharam em parceria durante 15 anos, o cigarro ainda causa mais mortes em todo mundo, mas a obesidade é a principal responsável pelo aumento assustador de doenças crônicas como a diabetes, a hipertensão e os distúrbios cardiovasculares. No Brasil, 40% da população está acima do peso, segundo dados daOrganização Mundial de Saúde.

O levantamento feito de 1993 a 2008 acompanhou o histórico médico de 3,5 milhões de americanos. Nesta época, o índice de fumantes nos EUA caiu 18.5% e o de obesos aumentou 85%. A partir dos dados fornecidos, os pesquisadores calcularam quantos dias de trabalho ou de estudos eram perdidos por motivos ligados ao fumo ou à obesidade. Os fumantes ficavam doentes cerca de 16 dias por ano, enquanto o número de faltas dos obesos era quase o dobro.

Segundo a pesquisadora Erica Lubetkin, uma das coordenadoras do estudo, os dados estão longe de afirmar que o cigarro não é prejudicial à saúde, pelo contrário. O objetivo do levantamento foi mostrar que o esforço de todas as campanhas contra o cigarro e pela qualidade de vida pode se perder por causa dos índices crescentes de obesidade. "O índice de mortalidade está aumentando por causa da obesidade. Embora a expectativa de vida tenha aumentado nas últimas décadas, esse número poderá cair novamente se a população mundial continuar a engordar", escreveu na publicação científica.

Para Erica, a diferença entre o cigarro e o excesso de peso é que os danos do cigarro costumam aparecer mais rápido. Além disso, a obesidade ainda é um tabu. O número de campanhas que alertam para os perigos de ser obeso é baixo e poucos especialistas em saúde conversam com seus pacientes sobre a necessidade de emagrecer.

(O Globo Online)

(Fonte: http://portal.rpc.com.br/gazetadopovo/mundo/conteudo.phtml?tl=1&id=960761&tit=Estudo-indica-que-ser-gordo-pode-ser-pior-do-que-fumar )

Para o Ano Novo

2010-01-06T22:16:00.002-02:00

"Se você está no auge, inicie outro ciclo.

O melhor momento para recomeçar é sempre antes do declínio."

(Daniel Piza)

"As sementes da vida precisam ser semeadas com paz e amor para poderem gerar o alimento que precisamos para viver...

Vivendo o presente com sabedoria e plenitude para que o ontem seja um sonho de felicidade e cada amanhã uma visão de esperança."

(Autor Desconhecido).

E QUE SEJA...

2009-12-22T14:21:00.002-02:00

" O grande barato da vida é "olhar para trás e sentir orgulho"!!!

É viver cada momento e construir a felicidade "aqui e agora".

Claro que a vida prega peças: O bolo não cresce, o pneu fura, chove demais...

Mas, pensa só: Tem graça viver sem rir de gargalhada, pelo menos uma vez por dia?

Tem sentido entregar o dia por causa de uma discussão na ida pro trabalho?

Eu quero viver bem... e você?

2009 foi um ano cheio!...

Foi cheio de coisas boas, mas também cheio de problema e desilusões.

Normal...

Às vezes, se espera demais...

A grana que não veio, o amigo que decepcionou, o amor que acabou.

Normal...

2010 não vai ser diferente!

Muda o século, muda o milênio, mas o homem é cheio de imperfeições, a natureza tem sua personalidade que nem sempre é a que a gente deseja, mas...

E aí?

Fazer o quê?

Acabar com seu dia?

Com seu bom humor?

Com sua esperança?

O que eu desejo para todos nós é sabedoria!

E que todos nós saibamos transformar tudo em uma "experiência".

O nosso desejo não se realizou?

Beleza... Não estava na hora, não deveria ser a melhor coisa para esse momento (me lembro sempre de uma frase que ouvi: "cuidado com seus desejos, eles podem se tornar realidade").

Chorar de dor, de solidão, de tristeza, faz parte do ser humano... Mas, se a gente se entender e permitir olhar o outro e o mundo com generosidade, as coisas ficam diferentes.

Desejo para todo mundo esse olhar especial!

2010 pode ser um ano especial, se nosso olhar for diferente!!!

Pode ser muito legal, se entendermos nossa fragilidade e egoísmo e dermos a volta nisso. Somos fracos, mas podemos melhorar.

Somos egoístas, mas podemos entender o outro.

2010 pode ser o bicho, o máximo, maravilhoso, lindo, especial

Depende de mim....de você! Pode ser...e que seja !!! "

(anônimo)

2009-12-11T20:39:00.003-02:00

Se alguém lhe bloquear a porta, não gaste energia com o confronto, procure as janelas.

Lembre-se da sabedoria da água:

"A água nunca discute com os seus obstáculos... mas os contorna."

(Augusto Cury)

Turma de Sábado à tarde na Sede.

2009-12-11T20:30:00.002-02:00

Minha homenagem aos meus alunos de sábado à tarde. Obrigada!
Beijos da Aurora.

2009-12-01T22:20:00.001-02:00

Que imagem interessante e tão verdadeira.

O controle está nas nossas mãos, bastar apertar o play.

Não protele para tomar esta atitude: depois das festas... das férias... do carnaval...

O momento é este, nunca haverá uma situação ideal para emagrecer e se é isto que você está esperando, não emagrecerá nunca.

E daí, vai apertar o play e começar emagrecer?

Lembre-se que o controle está nas suas mãos.

O Rio e o Oceano

2009-11-25T22:00:00.003-02:00

Diz-se que,

mesmo antes de um rio cair no oceano

ele treme de medo.

Olha para trás,

para toda a jornada,

os cumes, as montanhas,

o longo caminho sinuoso

através das florestas,

através dos povoados,

e vê à sua frenteum oceano tão vasto

que entrar nele nada mais é

do que desaparecer para sempre.

Mas não há outra maneira.

O rio não pode voltar.

Ninguém pode voltar.

Voltar é impossível na existência.

Você pode apenas ir em frente.

O rio precisa se arriscar e entrar no oceano.

E somente quando ele entra no oceano

é que o medo desaparece.

Porque, apenas então,

o rio saberá que não se trata

de desaparecer no oceano.

Mas tornar-se oceano.

Por um lado é desaparecimento

e por outro lado é renascimento.

(Osho)

APRENDENDO A DIZER NÃO

2009-11-25T21:48:00.003-02:00

Atendendo solicitação de alguns alunos, segue abaixo o exercício feito na aula da semana passada sobre a vida social, que faz parte do livro "EMAGRECER É SÓ QUERER" de André Rezende.

APRENDENDO A DIZER NÃO

Este exercício tem que ser feito religiosamente todos os dias.

Não dizem que uma pessoa prevenida vale por duas?

Com esse exercício você vai valer por duas.

Imagine-se numa festa diante das comidas que você mais adora e dizendo NÃO a cada insistência/oferecimento do garçom/anfitrião.

Imagine-se numa situação (evento social) em que você esteve e comeu feito louco e faça o seu filminho, só que desta vez, assim:

Você com seu corpo magro, muito bem vestido, no meio de tantas comidas gostosas e dizendo:

"Não obrigado, prefiro meu corpo magro".

Continue com o filme, vendo os outros comendo, se entupindo de comida e com a boca cheia o tempo todo, enquanto você continua com o corpo impecavelmente magro e desprezando o comer "a mais" todas aquelas comidas "divinas" e... ligue-se apenas na sua linda auto-imagem; isso é que é realmente divino.

É isso que interessa e a comida terá cada vez menos importância para você.

Várias vezes e em várias situações veja-se recusando comer o que não deve por opção inteligente de emagrecer.

Daí, imagine-se caminhando elegantemente entre os olhares de admiração e sinta-se orgulhoso de ser tão forte e sinta orgulho também toda vez que se negar a comer demais ou fora de hora.

Exercícios assim vão funcionar muito quando na sua vida real você der de cara com qualquer alimento que você costumava devorar.

Seu filminho com sua bela auto-imagem, vai voltar a sua mente consciente e vai lhe dar forças para resistir.

Torno a lembrar que é somente com a repetição do exercício que cria um registro no cérebro, e por isso deve ser feito todos os dias para funcionar na vida prática, automaticamente.

Boa sorte e sucesso a todos.

O Poder da Auto-aceitação.

2009-11-16T22:21:00.003-02:00

Ainda sobre auto-aceitação, saiba mais assistindo o vídeo abaixo do Dr. Lair Ribeiro.

"CONSELHOS"

2009-11-16T21:44:00.003-02:00

As pessoas adoram dar conselhos.

Todos nós - incluindo-se aí você, eu e qualquer ser humano vivo - gostamos de dar as nossas opiniões e assim, influenciamos com maior ou menor força as pessoas ao redor.

Num mundo com tantas "vozes" e "falas" não é de se estranhar que a gente perca contato com a nossa voz interior.

O que muitas vezes esquecemos é que ninguém detém a verdade completa e assim sendo, as opiniões mostram apenas pedaços de um todo.

Volte-se para dentro de si a fim de extrair do seu próprio coração qual é a sua verdade.

O que importa não são as verdades gerais, os dogmas, as regras, os manuais, importa, isso sim, a sua experiência.

Viver de acordo com o que você acredita, certamente gera oposição das pessoas ao seu redor.

Atrairá oposição e conselhos dos outros.

Filtre tudo.

Não descarte nada, mas filtre tudo.

Considerações sobre o tema desta semana: "Auto-Aceitação":

2009-11-09T22:45:00.003-02:00

Auto-aceitação é a coragem de estar do seu lado

Para podermos crescer e mudar, devemos começar aprendendo a auto-aceitação.

Aceitar a si mesmo não significa eliminar o desejo de crescer, de melhorar, de evoluir.

Significa, isto sim, não estar em pé de guerra consigo mesmo, não negar a realidade da verdade sobre nós mesmos, agora, neste momento da nossa existência.

Existe a crença de que, aceitando quem e o que sou, devo aprovar tudo em mim e ficar indiferente às mudanças para melhorar.

Não é isso!

Auto-aceitação não implica uma ausência de vontade de mudar, de melhorar ou de evoluir.

Auto-aceitação facilita a mudança, na verdade auto-aceitação é uma précondição de mudança.

Você poderá protestar: "Mas eu não gosto de certas coisas do meu corpo, como posso aceitá-lo sem restrições?"

Lembre-se: aceitar não significa necessariamente gostar.

Aceitar não significa que não podemos imaginar ou desejar mudanças e melhoras.

Aceitar significa vivenciar, sem negação, que um fato é um fato; nesse caso, significa aceitar que o rosto e o corpo no espelho são o seu rosto e o seu corpo, e que eles são aquilo que são.

Nós não somos motivados a mudar as coisas cuja realidade negamos.

Aceitando os fatos como eles são é que estaremos mais motivados a fazer mudanças.

Precisamos agir e começar de onde estamos, e para isso precisamos saber onde estamos, hoje, e daí então iniciar o processo de mudança.

Informações extraídas dos livros: AUTO-ESTIMA e O PODER DA AUTO-ESTIMA de Nathaniel Branden.

Vale a pena ver o video abaixo sobre o assunto!

REMOVENDO OBSTÁCULOS

2009-11-03T21:51:00.004-02:00

"Coisas ruins acontecem com todo mundo.

O que diferencia uma pessoa de outra não é a quantidade ou qualidade de problemas que se acometeu sobre cada um, mas a reação que cada um tem ao que lhe acontece.

Há pessoas que se perdem em lamúrias, se queixam de uma maneira lamentosa e ficam tão viciadas em sofrer que nem conseguem mais imaginar como é uma vida tranquila.

Outras pessoas simplesmente meditam em cima do que aconteceu procurando estabelecer um entendimento claro e buscando uma solução mais objetiva para o que aconteceu.

O verdadeiro problema portanto, é atitude mental e não o que nos acontece.

Assim sendo, neste momento, pare e reflita: que tipo de pessoa você é?

Alguém que apenas se queixa e se faz de vítima ou alguém que assume a responsabilidade sobre a sua própria vida e reações emocionais?

Remover obstáculos começa com o perdão.

Há alguém que você precise perdoar?

Há rancor em sua vida, obscurecendo seu coração?

E, o mais importante de tudo: até que ponto as coisas tem se repetido em sua vida simplesmente porque você se acostumou a deixar que tudo aconteça sempre do mesmo jeito?"

Observação importante: válido também para maus hábitos alimentares e obesidade.

Pense a respeito.

Beijos carinhosos. Aurora.

RECEITA PARA BELEZA INTERIOR (cirurgia plástica interior)

2009-11-03T21:46:00.005-02:00

Faça várias cirurgias plásticas:

uma para corrigir o nariz empinado pelo orgulho e pela soberba

outra na correção da língua venenosa e ardilosa

e nos lábios que demarcam sua tristeza interior

drenagem linfática para retirar o orgulho, a inveja e a ingratidão

diversos peelings profundos na culpa e no remorso

faça uma dermo esfoliação nas cicatrizes deixadas pela falta de perdão e pelo ódio assim como no rancor envelhecido

uma máscara facial para retirar as expressões de mágoas e ressentimentos, igualmente nas aspereza da insensilidade no trato com as pessoas

depois complete com uma hidratação de sorriso e alegria hidrate sua mãos todos os dias com a prática da solidariedade e da caridade

coloque lentes coloridas da misericórdia e da paciência iluminando o seu olhar

realize um implante de entusiasmo e atitude positiva

turbine sua humildade e o desinteresse por questões materiais

use botox para esticar a esperança e a fé

realce o cabelo com luzes da consciência tranquila e da paz de espírito, e

finalize com uma hidromassagem usando sais da generosidade e pétalas da tolerência que é bom para o coração e a alma.

Observação: esses ingredientes NÃO são encontrados nas melhores lojas do ramo.

Estão dentro de você.

Pense nisso.

E seja feliz, muito feliz!

(Texto de Adilson Costa)

Turma de Santana!

2009-10-25T23:18:00.005-02:00

Aí está minha turma de Santana!
Obrigada a todos e à Lilian, que não aparece, pois foi quem tirou a foto.

CUIDAR DE SI

2009-10-19T23:09:00.003-02:00

Este cuidado começa com a parte física: o que você tem comido?

É de qualidade?

Quais os cuidados que você tem para com o seu corpo?

Mas a nutrição vai muito além das questões alimentares: aquilo que lemos nutre a nossa mente.

As pessoas com quem nos relacionamos nutrem a nossa alma.

E as mesmas regras que valem para nossa nutrição física, valem para nutrição psíquica: se escolhemos bons materiais, temos boa saúde, caso contrário, nos detonamos.

Já dizia Hipócrates: "que seu remédio seja seu alimento e que seu alimento seja seu remédio"

Assim sendo cheque sua "dieta" em todos os sentidos e não se limite apenas ao plano físico.

Leia bons livros, aproxime-se de pessoas com bons valores, assista boas palestras.

Procure também se conectar com o mais elevado alimento da alma: "Sabedoria".

Qualquer que seja a sua doutrina espiritual ou filosófica, dedique-se a ela.

Aprenda a cuidar de si mesmo

2009-10-19T22:57:00.004-02:00

O discípulo se aproximou do mestre.
“Durante anos busquei a iluminação”, disse. “Sinto que estou perto. Quero saber qual o próximo passo”.
“E como você se sustenta?”, perguntou o mestre.
“Ainda não aprendi a me sustentar; meu pai e minha mãe me ajudam. Entretanto, isto são apenas detalhes”.
“O próximo passo é olhar o sol por meio minuto”, disse o mestre.
O discípulo obedeceu. Quando acabou, o mestre pediu que descrevesse o campo à sua volta.
“Não consigo vê-lo, o brilho do sol ofuscou meus olhos”, respondeu o discípulo.
“Um homem que apenas busca a luz, e deixa suas responsabilidades para os outros, termina sem encontrar a iluminação. Um homem que mantém os olhos fixos no sol termina cego”, comentou o mestre.

Paulo Coelho.

DICAS VALIOSAS

2009-10-12T21:28:00.002-03:00

Segue abaixo esse valioso texto, sugerido por um aluno...

ESCRITO POR REGINA BRETT, 90 ANOS, CLEAVELAND, OHIO.

"Para celebrar o envelhecer, uma vez eu escrevi 45 lições que a vida me ensinou. É a coluna mais requisitada que eu já escrevi. Meu taxímetro chegou aos 90 em agosto, então, aqui está a coluna, mais uma vez:

1. A vida não é justa, mas ainda é boa.

2. Quando estiver em dúvida, apenas dê o próximo pequeno passo.

3. A vida é muito curta para perdermos tempo odiando alguém.

4. Seu trabalho não vai cuidar de você quando você adoecer. Seus amigos e seus pais vão. Mantenha contato.

5. Pague suas faturas de cartão de crédito todo mês.

6. Você não tem que vencer todo argumento. Concorde para discordar.

7. Chore com alguém. É mais curador do que chorar sozinho.

8. Está tudo bem em ficar bravo com Deus. Ele agüenta.

9. Poupe para a aposentadoria, começando com seu primeiro salário.

10. Quando se trata de chocolate, resistência é em vão.

11. Sele a paz com seu passado, para que ele não estrague seu presente.

12. Está tudo bem em seus filhos te verem chorar.

13. Não compare sua vida com a dos outros. Você não tem idéia do que se trata a jornada deles.

14. Se um relacionamento tem que ser um segredo, você não deveria estar nele.

15 Tudo pode mudar num piscar de olhos; mas não se preocupe, Deus nunca pisca.

16. Respire bem fundo. Isso acalma a mente.

17. Se desfaça de tudo que não é útil, bonito e prazeroso.

18. O que não te mata, realmente te torna mais forte.

19. Nunca é tarde demais para se ter uma infância feliz. Mas a segunda só depende de você e mais ninguém.

20. Quando se trata de ir atrás do que você ama na vida, não aceite "não" como resposta.

21. Acenda velas, coloque os lençóis bonitos, use a lingerie elegante. Não guarde para uma ocasião especial. Hoje é especial.

22. Se prepare bastante; depois, se deixe levar pela maré...

23. Seja excêntrico agora, não espere ficar velho para usar roxo.

24. O órgão sexual mais importante é o cérebro.

25. Ninguém é responsável pela sua felicidade, além de você.

26. Encare cada "chamado" desastre com essas palavras: Em cinco anos, vai importar?

27. Sempre escolha a vida.

28. Perdoe tudo de todos.

29. O que outras pessoas pensam de você não é da sua conta.

30. O tempo cura quase tudo. Dê tempo.

31. Indepedentemente de a situação ser boa ou ruim, irá mudar.

32. Não se leve tão a sério. Ninguém mais leva...

33. Acredite em milagres.

34. Deus te ama por causa de quem Ele é, não pelo que você fez ou deixou de fazer.

35. Não faça auditoria de sua vida. Apareça e faça o melhor dela agora.

36. Envelhecer é melhor do que morrer jovem.

37. Seus filhos só têm uma infância.

38. Tudo o que realmente importa, no final, é que você amou.

39. Vá para a rua todo dia. Milagres estão esperando em todos os lugares.

40. Se todos jogássemos nossos problemas em uma pilha e víssemos os de todo mundo, pegaríamos os nossos de volta.

41. Inveja é perda de tempo. Você já tem tudo o que precisa.

42. O melhor está por vir.

43. Não importa como vc se sinta, levante, se vista e apareça.

44. Produza.

45. A vida não vem embrulhada em um laço, mas ainda é um presente "

Normose

2009-10-05T20:38:00.003-03:00

"Lendo uma entrevista do professor Hermógenes, 86 anos, considerado o fundador da ioga no Brasil, ouvi uma palavra inventada por ele que me pareceu muito procedente: ele disse que o ser humano está sofrendo de normose, a doença de ser normal. Todo mundo quer se encaixar num padrão. Só que o padrão propagado não é exatamente fácil de alcançar. O sujeito "normal" é magro, alegre, belo, sociável, e bem-sucedido. Quem não se "normaliza" acaba adoecendo. A angústia de não ser o que os outros esperam de nós gera bulimias, depressões, síndromes do pânico e outras manifestações de não enquadramento.

A pergunta a ser feita é:

Quem espera o que de nós?

Quem são esses ditadores de comportamento a quem estamos outorgando tanto poder sobre nossas vidas?

Eles não existem. Nenhum João, Zé ou Maria bate à sua porta exigindo que você seja assim ou assado. Quem nos exige é uma coletividade abstrata queganha "presença" através de modelos de comportamento amplamente divulgados. Só que não existe lei que obrigue você a ser do mesmo jeito que todos, seja lá quem for todos. Melhor se preocupar em ser você mesmo.

A normose não é brincadeira. Ela estimula a inveja, a auto-depreciação e a ânsia de querer o que não se precisa. Você precisa de quantos pares desapato? Comparecer em quantas festas por mês? Pesar quantos quilos até o verão chegar?

Não é necessário fazer curso de nada para aprender a se desapegar de exigências fictícias. Um pouco de auto-estima basta. Pense nas pessoas que você mais admira: não são as que seguem todas as regras bovinamente, e sim aquelas que desenvolveram personalidade própria e arcaram com os riscos de viver uma vida a seu modo. Criaram o seu "normal" e jogaram fora a fórmula, não patentearam, não passaram adiante. O normal de cada um tem que ser original.

Não adianta querer tomar para si as ilusões e desejos dos outros. É fraude. E uma vida fraudulenta faz sofrer demais.

Eu não sou filiada, seguidora, fiel, ou discípula de nenhuma religião ou crença, mas simpatizo cada vez mais com quem nos ajuda a remover obstáculosmentais e emocionais, e a viver de forma mais íntegra, simples e sincera.

Por isso divulgo o alerta: a normose está doutrinando erradamente muitos homens e mulheres que poderiam, se quisessem, ser bem mais autênticos e felizes."

Martha Medeiros

ATITUDE.

2009-09-26T20:24:00.003-03:00

Estagnação não cessa simplesmente porque passamos a pensar positivamente. Existe muita ilusão sendo vendida no mercado sob a idéia de “pensamento positivo”. A teoria pode até ser bonita mas, na prática, a gente não muda as coisas apenas a partir do pensamento, mas sim – e principalmente – a partir de atitudes. Em alguns casos sabemos que não iremos encontrar a atitude perfeita, mas vale pagar o preço e sair da estagnação. Melhor uma decisão não tão correta, do que a paralisia da indecisão...

Deixar de se vitimar é passar a usar nossas capacidades para agir, tomar uma atitude.

Veja no vídeo abaixo, exemplos de pessoas que não se deixaram vitimar pelo fracasso.

Dica para exercício de autoimagem

2009-09-20T13:11:00.003-03:00

Procure em uma revista a figura de uma pessoa elegante, cujo corpo chegue próximo ao seu peso real, (sua meta de peso), recorte o seu próprio rosto de uma foto que se enquadre muito bem neste corpo e cole-o no lugar do rosto da pessoa retratada.

Veja a sua imagem "elegante" o maior número de vezes possível.

Não se dê por satisfeito em apenas olhá-la - pense sempre como é estar dentro de um corpo assim - associe-se, portanto, a essa imagem, "entre e sinta-se" em seu corpo elegante.
Sugestão: Utilize o site http://www.faceinhole.com/br/

Experimente!

Aurora Augusto.

MESMO ASSIM

2009-09-20T12:48:00.004-03:00

MESMO ASSIM

Muitas vezes as pessoas são egocêntricas, ilógicas e insensatas.

Perdoe-as mesmo assim!

Se você é gentil, podem acusá-lo de egoísta, interesseiro.

Seja gentil mesmo assim!

Se você é um vencedor, terá alguns falsos amigos e alguns inimigos verdadeiros.

Vença mesmo assim!

Se você é bondoso e franco, poderão enganá-lo.

Seja bondoso e franco mesmo assim!

O que você levou anos para construir, alguém pode destruir de uma hora para a outra.

Construa mesmo assim!

Se você tem paz e é feliz, poderão sentir inveja.

Seja feliz mesmo assim!

O bem que você faz hoje, poderão esquecê-lo amanhã.

Faça o bem mesmo assim!

Dê ao mundo o melhor de você, mas isso pode não ser o suficiente. Dê o melhor de você mesmo assim!

No final das contas, é entre você e Deus.

Nunca foi entre você e os outros.

(Madre Teresa de Calcutá)

Assista o Vídeo!

Como nascem os paradigmas...

2009-09-10T23:04:00.003-03:00

Depois de certo tempo, quando um macaco ia subir a escada, os outros o enchiam de pancadas. Passado mais algum tempo, nenhum macaco subia mais a escada, apesar da tentação das bananas.

Os cientistas ficaram, então, com um grupo de cinco macacos que, mesmo nunca tendo tomado um banho frio, continuavam batendo naquele que tentasse chegar às bananas.

Se fosse possível perguntar a algum deles porque batiam em quem tentasse subir a escada, com certeza a resposta seria: "Não sei, as coisas sempre foram assim por aqui..."

Assista o vídeo.

2009-09-02T20:56:00.003-03:00

Respeite seu corpo e o alimente corretamente

Comer inclui todos os sentidos, não só o paladar.

Tenha mais atenção para tudo que fizer antes e durante a refeição.

Observe se há harmonia e beleza ao pôr a mesa.

Alimente-se também das cores dos alimentos.

Monte pratos bem coloridos: amarelo, verde, vermelho e branco.

E cinco sabores: amargo, azedo doce, salgado e picante.

Ouça a comida.

Coloque alimentos crocantes aqui e ali na refeição (amêndoas, maçã verde, batata palha).

Atenção ao que está dizendo ou ouvindo enquanto come.

Observe se gosta mais do cheiro que do alimento em si.

Preste atenção às diversas texturas dos alimentos enquanto mastiga.

Sente-se em postura de excelência ao comer.

Estética e porte são atributos naturais.

TV e determinados assuntos, só após a refeição.

Atenção às emoções negativas para não engoli-las junto com a comida.

São tantas as emoções...

2009-08-23T14:15:00.003-03:00

Fui ao Show do Roberto Carlos (22/08/2009), 50 anos de carreira e 44 anos do primeiro Programa da Jovem Guarda.
Maravilha!

Agora, papo sério.... rsrs

Conhecimento e Sabedoria

2009-08-23T13:15:00.003-03:00

Dois discípulos procuraram um mestre para saber a diferença entre Conhecimento e Sabedoria. O mestre disse-lhes:
- Amanhã, bem cedo, coloquem dentro dos sapatos vinte grãos de feijão, dez em cada pé. Subam, em seguida, a montanha que se encontra junto a esta aldeia, até o ponto mais elevado, com os grãos dentro dos sapatos.

No dia seguinte, os jovens discípulos começaram a subir o monte. Lá pela metade, um deles estava padecendo de grande sofrimento: seus pés estavam doloridos e ele reclamava muito. O outro subia naturalmente a montanha.

Quando chegaram ao topo, um estava com o semblante marcado pela dor; o outro, sorridente. Então, o que mais sofreu durante a subida perguntou ao colega:
- Como você conseguiu realizar a tarefa do mestre com alegria, enquanto para mim foi uma verdadeira tortura? O companheiro respondeu:
- Meu caro colega, ontem à noite, cozinhei os vinte grãos de feijão.
É comum que se confunda Conhecimento com Sabedoria, mas essas são coisas bem diferentes. Se prestarmos atenção, podemos verificar que a diferença é clara e visível.

O Conhecimento é o somatório das informações que adquirimos, é a base daquilo que chamamos de Cultura. Podemos adquirir Conhecimento sem sequer vivermos uma experiência fora dos livros e das aulas teóricas. Podemos nos tornar Cultos sem sairmos da reclusão de uma biblioteca.

Já a Sabedoria, por outro lado, é o reflexo da vivência, na prática, quer pela experimentação, quer pela observação, da utilização dos conhecimentos previamente adquiridos.

Para se ser Sábio é preciso viver, experimentar, ousar, ponderar, amar, respeitar, ver e ouvir a própria vida.

É preciso buscar, sim, o conhecimento, a informação.
Deve-se atentar para não se tornar alguém fechado em si mesmo e no próprio processo de aprendizado.

Fazer isso é o mesmo que iniciar uma viagem e se encantar tanto com a estrada,
a ponto de se esquecer para onde se está indo. E isso não parece ser uma atitude muito sábia.

Então, sejamos Sábios: vivamos, amemos e compartilhemos o que há em nossos corações!

E que saibamos cozinhar nossos feijões...

Vende-se Tudo

2009-08-16T12:35:00.004-03:00

Para completar a palestra da semana:

A Importância do Vazio.

2009-08-07T23:08:00.003-03:00

Abaixo um texto que está relacionado com a proxima paletra: Tralhas, Entulhos e Bagunças.